Indijska tradicionalna medicina ajurveda postala je veoma popularna poslednjih godina i na Zapadu. Jedna od tehnika koju koristi je i mućkanje ulja u ustima pre svega za dentalno zdravlje, ali i za dobrobit celokupnog organizma. Sve češće se preporučuje i za jačanje imuniteta, jer se na ovaj način ubijaju bakterije u ustima koje mogu izazvati bolesti usta, desni, zuba, ali i druge probleme u organizmu.
Za jačanje imuniteta preporučuje se mućkanje susamovog ulja. Ovo ulje dokazano ima antiinflamatorno i antigljivično dejstvo. S druge strane, susamovo ulje je bogato cinkom koji je neophodan za zdravlje kompletnog organizma.
Takođe, tirozin u susamovom ulju je povezan sa serotoninom - hormonom zaduženim za podizanje nivoa raspoloženja, ali i za ublažavanje anksioznosti. Bakar iz susamovog ulja smanjuje upalu i sadrži hlorozamon, antifungalni agens, a vrlo je efikasno i protiv raznih vrsta bakterija.
Mnoge infekcije i bolesti mogu početi u ustima, zbog čega je održavanje dobrog zdravlja zuba i usne duplje od ključnog značaja za opšte zdravlje. Osim što pojačava imunitet mućkanje susamovog ulja pomaže da se bolje apsorbuju hranljive materije, posebno vitamine i minerale, iz hrane koju jedete. Na ovaj način telo postaje efikasnijeu borbi protiv raznih bolesti.
Korak 1: Uzmite jednu supenu kašiku ulja (obavezno hladno ceđeno) i mućkajte je u ustima od pet do 10 minuta. Pustite da vam klizi preko desni, između zuba.
Korak 2: Ispljunite ga. Ne zaboravite da ulje koje ste mućkali u ustima ne smete da progutate zato što sadrži toksine i bakterije koje su uklonjene iz vaših usta.
Možda vas zanima…
Korak 3: Osperite usta toplom vodom i slanim rastvorom za ispiranje usta. Nakon toga operite zube kao i obično.
Mućkanje ulja se preporučuje ujutru nakon ustanja, a pre pranja zuba ili konzumiranja bilo čega uključujući i vodu, piše sajt Onlimajhelt (Onlymyhealth.com).
BONUS VIDEO:
Komentari (0)