Pojedite pileću supu
Topla pileća supa okrepiće organizam oslabljen simptomima prehlade. Ako još u supu stavite razno povrće - peršun, beli luk, spanać i slične namirnice, dobićete hranljivu bombu koja pobeđuje sve uzroke prehlade i gripa.
Popijte cink
Svakih nekoliko sati, sve dok osećate simptome, uzmite tabletu cink-acetata ili cink-glukanata. Cink se naziva nekrunisanim carem među mineralima. Uspešno se bori protiv virusa, bakterija i prehlada.
Naspavajte se
Tokom spavanja imuni sistem oslobađa proteine koji se bore protiv infekcija. Osim toga, što ste odmorniji, telu je lakše da se odupre virusima i upalama. Pritom, probajte da odspavate preporučenih osam sati dnevno. Naime, ako spavate samo pet ili šest sati, imate četiri puta više šanse da ćete se prehladiti nego neko ko spava sedam ili više sati.
Možda vas zanima…
Med i crni luk za iskašljavanje
Luk ima antibakterijsko dejstvo, a tradicionalna medicina ga najčešće preporučuje za lečenje kašlja. Isecite šest velikih glavica luka i pomešajte sa četiri kašike meda, poklopite i ostavite da stoji tokom noći. Procedite i uzmite po kašiku na svaka tri sata. U slučajevima prehlade i upale sinusa, preporučuje se udisanje isparenja koje emituje sveže naseckan luk. Odmarajte se i pijte dosta tečnosti: čaj od đumbira, topla voda sa nekoliko kapi limuna, ispirajte grlo žalfijom i što je najvažnije, odmarajte se - to će umiriti vaše grlo.
Držati noge na toplom
Održavanje toplote nogu može za 67 odsto smanjiti vaše šanse da se prehladite. Britanski stručnjaci veruju da hladnoća u nogama uzrokuje zakrčenje krvnih sudova što može otežati prodiranje belih krvnih zrnca u membranu sinusa. Nosite papuče kod kuće, a napolju nosite udobne čarape i udobnu toplu obuću.
Ostanite pozitivni
Jedna studija s "Karnegi Melon" univerziteta utvrdila je da su oni koji imaju malo pozitivnih emocija tri puta više skloniji obolevanju od virusa. Optimisti imaju zdravije životne navike koje mogu odbiti grip, ali i smanjiti rizik od moždanog udara.
Ehinacea za imunitet
Najviše se koristi za podizanje i održavanje imuniteta, za bolju odbranu organizma od različitih virusa i bakterija. Smatra se da deluje na povećanje odbrambene sposobnosti organizma tako što se povećava broj leukocita, odnosno belih krvnih zrnaca. Za pripremu čaja od ehinacee uzmite 50 grama iseckanog korena biljke i stavite u litar kipuće vode da odstoji desetak minuta, a onda sipajte u šolju i pijte. Da bi se postigao željeni efekat, u toku dana trebalo bi popiti tri do pet šolja ovog čaja.
Komentari (0)