Mart je onaj mesec u godini kada se priroda budi pa tako bismo i mi trebali naš organizam da razmrdamo iz zimskog sna. Prvi korak ka tome je da se više okrenemo prirodi. Više vreme treba provesti na suncu i svežem vazduhu, bilo da je reč o šetnji ili nekoj intenzivnijoj fizičkoj aktivnosti.
Shutterstock
Ujedno, na trpezu dolaze i nešto laganiji obroci više orjentisani na salate umesto jako začinjenih jela koje smo konzumirali tokom hladnijih meseci. Detoks sokovi su odličan izbor jer okrepljuju organizam i daju nam dodatnu eneriju za sve obaveze tokom dana.
Srećna Republika donosi vam recepte za najukusnije prirodne detoks sokove:
Zeleno bogatstvo
Kelj je bogat i beta-karotenom, koji koži daje sjaj. Ako pazite na ishranu, svideće vam se to što jedna porcija ovog moćnog napitka sadrži manje od 100 kalorija.
Sastojke izblendirajte:
- 2 šolje spanaća
- 1 šolju kelja
- 1 krastavac
- 2 struka celera
Ostavite u frižideru desetak minuta i uživajte u bogatstvu ukusa.
Možda vas zanima…
shutterstock.com
Ledeni čaj sa limetom
Zeleni čaj već je poznat kao čudotvorni napitak zbog svojih antioksidanata koji se bore protiv starenja kože. Osvežite zeleni čaj tako što ćete ga rashladiti i napraviti od njega ovaj napitak. Za jedan bokal, treba vam:
Sastojci:
- 8 čaša vode
- 8 kesica zelenog čaja
- 1 veza sveže mente
- 1 kašiku meda
- pola šolje soka od limete
Pixabay.com
Crveni eliksir zdravlja
Sok od cvekle bogat je mnogim vitaminima i mineralima, pomaže kod anemije, snižava krvni pritisak, daje energiju, a ne goji.
Sastojci:
• 1 manja cvekla – očišćena, izrendana i oprana
• 1 zelena jabuka
• 2 šargarepe – očišćene i oprane
• pola isceđenog limuna
• količina vode po želji
Sve sastojke pomešajte u blenderu s vodom i odmah popijte. Sok možete i ostaviti u frižideru i popiti ga tokom jednog dana.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)