U zavisnosti od toga kojoj krvnoj grupi pripadate postoji tvrdnja da kada je ishrana u pitanju postoji ono što treba posebno da konzumirate ili jednostavno izbegavate. Ishrana koja je zasnovana na osnovu toga koja ste krvna grupa donosi mnoge benefite, tvrde stručnjaci, a jedna od njih je i mršavljenje.
Dijeta koja se oslanja na taj kriterijujm jeste ona koju preporučuje poznati doktor Peter D' Adamo. On smatra da će režim ishrane zasnovan na osnovu krvne grupe ne samo smanjiti mnoge zdravstvene probleme, već i da će pomoći da se osećate bolje.
On veruje da je krvna grupa odličan pokazatelj toga šta treba jesti ali i izbegavati, a naročito ističe važnost konzumiranja prirodne sveže hrane kojoj daje prednost u odnosu na prerađenu. Takođe smatra da treba izbegavati alkohol, kafu i čokoladu.
Krvna grupa A
Na jelovniku osoba koje pripadaju ovoj grupi trebalo bi da se češće nađu povrće, voće, žitarice, pasulj i orašasti plodovi. S druge strane, namirnice koje bi trebalo da izbegavaju su meso, riba, živina, jaja i mlečni proizvodi. Pored ishrane, čuveni doktor preporučuje fizičku aktivnost za pripadnike svake krvne grupe posebno. Za A on savetuje jogu, golf i slične sportove.
shutterstock.com
Krvna grupa B
Ljudi s krvnom grupom B treba da jedu isto što i oni iz prethodne, sem orašastih plodova. Jelovniku bi, međutim, trebalo da dodaju jaja, mlečne proizvode, ribu i piletinu. Trebalo bi da izbegavaju orašaste plodove i semenke, kao i prerađevine. Za tu grupu ljudi stručnjak preporučuje laganije vežbe i one umerenijeg intenziteta poput hodanja, planinarenja i tenisa.
Krvna grupa AB
Veganska hrana je najbolja za ljude s krvnom grupom AB iako oni mogu da jedu isto što i oni iz prethodnih grupa. Međutim, ishrana zasnovana na povrću i voću je za njih najbolja. Doktor savetuje da izbegavaju prerađenu hranu kao što je to naglasio za ostale krvne grupe. Osobe koje pripadaju ovoj skupini trebalo bi da treniraju umereno i da vežbe budu umirujuće.
Možda vas zanima…
Pixabay
Krvna grupa 0
Iako mnogi misle da je osobama s ovom krvnom grupom dozvoljeno da konzumiraju gotovo sve zbog činjenice da su univerzalni davaoci krvi, i nije tako. Ljudi koji imaju "nultu" krvnu grupu takođe imaju određena ograničenja i preporuke u ishrani. Njihova hrana bi trebalo da bude bazirana na mesu, ribi, piletini i maslinovom ulju, a da izbegavaju određeno povrće, koštunjavo voće i slično.
Ne preporučuju im se ni hleb, pasulj, testenina i prerađena hrana. Za njih, za razliku od ostalih krvnih grupa, doktor preporučuje jače vežbe, poput trčanja.
Inače, ne postoje istraživanja koja potvrđuju da je specifičan režim ishrane u odnosu na to ko je koje krvne grupe pokazao rezultate u mršavljenju.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)