Za mnoge je putovanje avionom veliko iskušenje, najčešće zbog straha od letenja, međutim, i druge stvari mogu da izazovu probleme. Naime, smatra se da je vazdušni pritisak u avionima 75 odsto viši nego što je pritisak na nivou mora. Ipak, niži nivoi kiseonika mogu izazvati manje ili veće tegobe.
Doktor Lorens Kaningem, kaže da kod zdravih putnika smanjeni vazdušni pritisak obično ne izaziva mnogo problema, jer se naša tela često samo prilagode bez teških komplikacija.
Ali, čak i prosečan putnik može da doživi neke simptome niskog vazdušnog pritiska: može da dođe do neprijatnosti, umora, ubrzanog otkucaja srca ili blagog nedostatka vazduha.
Šta da uradite tokom leta avionom
Doktor Kaningem je naveo četiri ključna koraka koje treba preduzeti tokom putovanja avionom koji će vam pomoći da se uspešno borite protiv efekata smanjenog nivoa kiseonika u avionu.
Prvi je da ostanete hidrirani.
Schutterstock/Nicoleta Ionescu
Možda vas zanima…
- Dehidracija može pogoršati osećaj nedostatka daha. Uvek savetujem da pijete puno vode pre i tokom leta - rekao je Kaningem.
Osim toga važno je i da se krećete.
- Takođe, važno je da ustanete i krećete se tokom leta, jer lagano istezanje i kretanje mogu pomoći da imate bolju cirkulaciju, kao i da održite optimalnu funkciju pluća - dodao je doktor.
Doktor Kaningem preporučuje upotrebu fiziološkog spreja za nos pre leta avionom jer će to zadržati nazalne prolaze vlažnim kako bi se odbranilo od patogena u vazduhu.
Takođe, on preporučuje i vežbe dubokog disanja, jer one mogu biti veoma korisne u borbi protiv efekata smanjenog nivoa kiseonika.
Schutterstock
Otkriva kako te vežbe pomažu.
- Poboljšava se kapacitet pluća, ali takođe pomažu u održavanju smirenosti i smanjenju anksioznosti, što može indirektno da utiče na našu efikasnost disanja - objasnio je on.
Ko mora da se konsultuje sa lekarom
Ljudi sa stanjima kao što su hronična opstruktivna bolest pluća ili astma mogu da dožive pogoršanje simptoma, kao što su kašalj i otežano disanje, objašnjava dr Lorens Kaningem.
- Pored toga, niska vlažnost u kabini može isušiti disajne puteve. Ovo može dodatno uticati na pluća i izazvati respiratorne probleme. Pojedinci sa takvim zdravstvenim tegobama treba da se konsultuju sa svojim lekarom opšte prakse pre putovanja avionom. Sa njim bi trebalo da razgovaraju o merama predostrožnosti i potencijalnoj potrebi za dodatnim kiseonikom tokom leta - zaključio je Kaningem, prenosi Metro.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)