Kada je Ketrin Mekfilips odlučila da u novu godinu uđe tako što će u potpunosti izbaciti čokoladu iz svoje ishrane, nije mogla ni da nasluti kakve promene će se dogoditi posle samo mesec dana apstinencije.
Ovako je ona opisala svoje iskustvo sa ostavljanjem čokolade:
Nakon što sam shvatila da baš svaki dan jedem čokoladu, bez obzira da li se radi o kolačiću uz čaj, ili belgijskoj čokoladi, odlučila sam da na "suvo" u potpunosti prestanem da jedem čokoladu.
Prošle su četiri nedelje i iznenađena sam rezultatima.
Jedna od najvećih promena je da više ne osećam želju za brzom hranom. Izbacila sam gazirana pića i čips u potpunosti iz svog jelovnika, iako je osnovna ideja bila samo da prestanem da jedem čokoladu.
Obožavam tortilje sa paprikom, ali već dve nedelje me više ne privlače.
Možda vas zanima…
Takođe, koža mi je primetno čistija, i nisam dobila nijednu bubuljicu za ovih mesec dana.
Shutterstock
Prvih nekoliko dana je bilo veoma teško. Bila sam nervoznija nego inače, i već drugo veče sam htela da pojedem celu kutiju jafa keksa, ali sam uspela da se oduprem iskušenju.
Odmah sam shvatila da mi je potrebna alternativa za čokoladu. Da biste ogulili pomorandžu ili jabuku treba vam samo nekoliko sekundi, ali ako radim pre ću uzeti nešto nadomak ruke poput čokoladnog kolačića.
Odlučila sam da kupim grožđe, borovnice i jagode, i to su sada moje grickalice.
Važno je da ne izbacite sve grickalice u isto vreme - prvih nekoliko dana smanjenja unosa šećera, često bih pojela kesu čipsa, što mi je definitivno pomoglo, iako to nije bila zdrava opcija.
Ako imate problem da u potpunosti prestnete da konzumirate čokoladu, smanjite ciljeve, i recimo, probajte da čokoladu jedete samo jednom nedeljno. Važno je da ne žurite i ne silite sebe na bilo šta. Posle toga ćete se iznenaditi koliko je lako ostaviti čokoladu u potpunosti, prenosi express.co.uk.
Komentari (0)