Predugo sedenje može drastično da poveća rizik od demencije, tvrde naučnici, ali i napominju da je i važno kojom se aktuvnošću bavite dok sedite. Gledanje televizije ili igranje video igrica loše utiče na mozak, ali čitanje ili razgovor sa prijateljima se preporučuju.
Nedavno istraživanje je pokazalo da sedenje duže od 10 sati dnevno za osam odsto povećava rizik od demencije, dok sedenje duže od 12 sati rizik uvećava za neverovatnih 63 odsto!
Sa druge strane, utvrđeno je da vrsta aktivnosti tokom sedenja, utiče na zdravlje mozga. Naučnici navode da mentalno stimulativne aktivnosti kao što su slušanje muzike, čitanje, molitva, pletenje, sviranje nekog instrumenta ili razgovor sa prijateljima - smatraju se korisnim za mozak i pamćenje.
shutterstock.com
Međutim, gledanje televizije ili igranje video igara se smatra veoma štetnim. Stručnjaci smatraju da postoji hijerarhija pozitivnih i negativnih efekata koje sedenje ima na kognitivne funkcije.
- Naravno, nisu sve aktivnosti podjednako štetne. Već znamo da je fizička aktivnost ključna za smanjenje rizika od demencije. Ali, do sada se niko nije bavio istraživanjem uticaja predugog sedenja. I dalje je najvažnije pravilo "krećite se više, sedite manje", ali potreban je i malo drugačiji pristup kada se proučava veza između predugog sedenja i kognitivnih funkcija - navodi doktorka Medison Melou, jedna od autora studije, prenosi San (The Sun).
Komentari (0)