Jednojajčani blizanci Hugo i Ros Tarner odlučili su da sprovedu neobičan eksperiment kako bi ispitali uticaj različitih prehrambenih navika na ljudsko telo. Tokom tri meseca Hugo je strogo pratio ishranu vegana, dok je Ros konzumirao meso, mlečne proizvode i ribu. Obojica su unosili isti broj kalorija i pridržavali se identičnih rutina vežbanja kako bi osigurali da jedina razlika u eksperimentu bude ishrana.
Hugo je priznao da je prelazak na veganstvo bio izazovan.
- Prvih nekoliko nedelja osećao sam snažnu želju za mesom, mlečnim proizvodima i sirom. Volim sir - rekao je on kroz osmeh u intervjuu za BBC.
Prntscrn/YouTube/Physicians Committee
Vremenom je, međutim, počeo da uživa u blagodatima biljnih namirnica.
- Počeo sam da jedem zdraviju hranu poput voća, orašastih plodova i nemlečnih alternativa, što je stabilizovalo moj šećer u krvi i povećalo energiju - dodao je.
Ros je, s druge strane, opisao svoje iskustvo kao nešto nestabilnije. Iako mu je ishrana omogućila povremene energetske vrhunce, takođe je doživljavao i nagli pad energije.
Možda vas zanima…
- Bilo je dana kada sam se osećao neverovatno energično, ali i dana kada sam bio iscrpljen - izjavio je.
Nakon tri meseca rezultati eksperimenta pokazali su zanimljive razlike. Hugo je izgubio četiri kilograma i smanjio procenat telesne masti za jedan odsto. Njegov nivo holesterola je pao, a povećana je otpornost na dijabetes tipa 2. Međutim, primetio je i pad raznovrsnosti crevnih bakterija, što može ukazivati na veći rizik od bolesti.
Ros je, za razliku od njega, dobio 10 kilograma mišićne mase, ali i povećao procenat telesne masti sa 13 na 15 odsto. Njegova crevna mikroflora ostala je nepromenjena, što ukazuje na stabilniji imuni sistem.
- Gledajući Hugovu ishranu, postao sam svestan koliko prerađene hrane konzumiram - priznao je Ros.
Blizanci su zaključili kako, uprkos određenim razlikama, nijedna ishrana nije donela dramatične promene u njihovim telima. Veganska ishrana pokazala se boljom za gubitak telesne masti i smanjenje holesterola, dok je ishrana bogata mesom i mlečnim proizvodima omogućila veći porast mišićne mase.
Eksperiment braće Tarner dodatno naglašava važnost prilagođavanja ishrane individualnim potrebama i ciljevima, uzimajući u obzir i dugoročni uticaj na zdravlje.
Komentari (0)