Kalcijum igra ključnu ulogu u ljudskom telu, odgovoran je za formiranje i održavanje kostiju i zuba, regulaciju mišićnih kontrakcija, olakšavanje zgrušavanja krvi i pomoć u prenosu signala nervima. Iako se obično povezuje sa zdravljem kostiju i mišića, posledice nedostatka kalcijuma sežu dalje od tih oblasti.
Grčevi u mišićima
Jedan od primetnih efekata nedostatka kalcijuma su mišićni grčevi, posebno u nogama, stopalima i rukama. Ovi grčevi se često mogu javiti tokom fizičke aktivnosti, ističući važnost održavanja adekvatnih nivoa kalcijuma za pravilno funkcionisanje mišića.
Trnci i osećaj utrnulosti
Nedovoljni nivoi kalcijuma mogu poremetiti nervni sistem, dovodeći do trnaca i osećaja utrnulosti u određenim delovima tela, poput prstiju, usana ili jezika. Ovo naglašava širok uticaj kalcijuma na neuralno funkcionisanje.
shutterstock.com
Slabost i umor
Niski nivoi kalcijuma mogu rezultirati slabosti mišića, doprinoseći osećaju opšteg umora. Ograničena funkcionalnost mišića usled nedostatka kalcijuma može dovesti do osećaja slabosti i letargije.
Pucanje noktiju
Jedan od ranih pokazatelja nedostatka kalcijuma su krhki nokti. Mogu delovati tanko, bez sjaja ili sporije rasti, služeći kao vidljiv znak nedovoljnih nivoa kalcijuma u telu.
Shutterstock
Dentalni problemi
Kalcijum je esencijalna komponenta zubne gleđi, zaštitnog spoljnog sloja zuba. Nedovoljan unos kalcijuma može oslabiti gleđ, povećavajući rizik od dentalnih problema poput karijesa i osetljivosti zuba. Dodatno, osobe sa nedostatkom kalcijuma mogu biti podložnije oboljenjima desni.
Možda vas zanima…
Osteoporoza i prelomi kostiju
Hronični nedostatak kalcijuma može dovesti do gubitka minerala u kostima, rezultirajući oslabljenim i lomljivim kostima, što na kraju povećava rizik od osteoporoze - stanja karakterisanog krhkim kostima podložnim prelomima.
Nepravilni otkucaji srca
Kalcijum ima ključnu ulogu u regulaciji električnih impulsa koji kontrolišu otkucaje srca. Nedovoljni nivoi kalcijuma mogu dovesti do kardiomiopatija, ispoljavajući se kao nepravilni otkucaji srca, lupanje srca ili treperenje u grudima. U težim slučajevima, ovo može predstavljati ozbiljne rizike po život.
Komentari (0)