Marija Veljković je voditeljka koju gledamo kako u "Slagalici" tako i u emisiji "Novi početak". Mama je troje dece, a u julu je napunila 45 godina i zvanično ušla u drugu polovinu pete decenije. Ipak, na izgledu mnoge bi joj žene pozavidele. Retko ko bi joj dao godine koje ponosito nosi, a njena linija deluje gotovo nepromenjeno. Sa svojih 175 cm visine, deluje kao da je kilažu oduvek uspešno držala pod kontrolom.
Ipak, kako i sama kaže, četrdesete donose brojne izazove, pa je tako nedavno na svom Instagram profilu objavila snimak pod naslovom "Autofagija - moje iskustvo posle desetak dana", te otkrila da dobru formu i energiju duguje upravo ovom režimu.
- Mnogi su me pitali o autofagiji, evo kako to izgleda u mom slučaju. Ne jedete 16 sati, za to vreme možete da pijete vodu, kafu bez šećera i mleka i čaj. Posle toga kažu da možete da jedete šta želite. Ja nisam baš htela da jedem sve što želim, ali mi se apetit smanjio posle tri dana. Imam veoma puno energije, jako sam zadovoljna, a jedem dva obroka i jednu do dve užine, zavisno od toga koliko sam u tih osam sati gladna. Doručkujem ujutru u osam ili devet i ručam oko četiri ili pet. Posle toga ne jedem 16 sati, ali pijem litar čaja i nisam gladna - priznala je Marija Veljković.
Mnogi se i dalje pitaju šta zapravo znači autofagija i zbog čega postaje sve popularnija. Reč potiče iz grčkog jezika i doslovno znači "samojedenje". To je prirodan proces tokom kojeg organizam, u periodu bez hrane, uklanja oštećene ćelije i podstiče stvaranje novih. Najčešći režim je 16/8 - 16 sati posta i osam sati tokom kojih je dozvoljena ishrana.
Možda vas zanima…
Zagovornici ovog režima ističu da autofagija donosi niz koristi, od gubitka viška kilograma, preko boljeg metabolizma i koncentracije, do smanjenja rizika od dijabetesa tipa 2, bolesti srca i usporavanja procesa starenja. Neka istraživanja ukazuju i na potencijal produžavanja životnog veka.
Ipak, postoje i mane. Glad i nervoza često prate prve nedelje, a kod nekih se javlja i pad energije. Stručnjaci upozoravaju da autofagija nije pogodna za trudnice, dojilje, decu i osobe sa hroničnim bolestima, te da je važno obratiti pažnju na unos dovoljno hranljivih materija tokom "dozvoljenih" sati.
Da je tema privukla pažnju, pokazuju i brojni komentari Marijinih pratilaca.
- A šta se desi kad ne jedemo više od 16 sati?
- Ja sam godinu dana na autofagiji i odlično se osećam. Organizam se navikao na taj ritam, nikad nisam gladna. Uz to sam skinula 15 kilograma.
- Evo ja sam počela po ko zna koji put, ovaj put moram ozbiljno… Pijem litar i po vode sa limunom i čija semenom. Posle 6 ili 7 uveče ne jedem, dosta kilaže sam skinula, ali polako ide jer dojim.
- Ja sam na 18/6 već tri meseca i savršeno se osećam.
- Funkcioniše, ali ne može da se jede sve… slatkiši i alkohol ne idu. Ja sam probao mesec dana 17/7, prvi obrok u podne, drugi uveče u sedam. Skinuo sam deset kilograma.
- Apetit se smanji, više energije, stomak splasne, celulit se gubi - ređali su se komentari.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)