Iako fizički dodir često posmatramo samo kao jedan od pet "jezika ljubavi", stručnjaci upozoravaju da on ima daleko širu ulogu, kako u emocionalnom, tako i u fizičkom zdravlju. Kada dodira nema dovoljno, dolazi do pojave poznate kao "glad za dodirom" ("touch starvation"), što može ozbiljno da utiče na psihu i intimne odnose među partnerima.
Šta znači biti "gladan dodira"
Psihoterapeutkinja dr Patriša Le Goj objašnjava da se "glad za dodirom" javlja kada duži period ne primamo fizički kontakt od drugih ljudi.
To ne mora uvek biti dramatično, ali javlja se i kao tihi pratilac koji može da naruši osećaj sigurnosti i povezanosti. U partnerskim odnosima to je posebno izraženo, jer odrasli najčešće upravo od partnera očekuju zagrljaje i nežnost.
Zašto nam je dodir potreban
Od trenutka rođenja, dodir je presudan za razvoj i emocionalnu stabilnost. Bliskost oslobađa hormon ljubavi, oksitocin i smanjuje nivo kortizola, hormona stresa.
Možda vas zanima…
- Dodir umiruje, pruža utehu i gradi osećaj povezanosti - kaže dr Le Goj, naglašavajući da je ova potreba urođena i da traje čitav život.
Kako nedostatak dodira utiče na zdravlje
Bez redovnog fizičkog kontakta, ljudi češće pate od stresa, anksioznosti i depresije. Nedostatak oksitocina može dovesti i do problema u regulaciji emocija, što se direktno odražava na kvalitet veze i međuljudske odnose.
Uzroci: od detinjstva do pandemije
Manjak fizičke bliskosti u detinjstvu može stvoriti nesigurnost i kasnije otežati primanje i davanje dodira.
Shutterstock/PeopleImages
Slično, prekid veze naglo uskraćuje svakodnevnu fizičku povezanost, dok su pandemijske godine pojačale strah od fizičkog kontakta i produbile osećaj izolacije.
Rešenja i mali koraci ka bliskosti
Stručnjaci ističu da nije nužno da potrebu za dodirom zadovoljavamo isključivo kroz romantičnu vezu. I zagrljaj prijatelja, držanje za ruke, masaža, igre sa kućnim ljubimcem ili čak organizovani susreti poput putovanja mogu da smanje osećaj usamljenosti i da podstaknu lučenje hormona sreće, a o tome piše i portal Veri vel majnd (Very well mind).
Komentari (0)