Za mnoge žene dostići vrhunac nije jednostavan proces. Iako se često pogrešno veruje da je problem u nedovoljnoj želji, pravi uzroci mogu biti mnogo dublji - fizički, emocionalni ili društveni. Stručnjaci za intimne odnose izdvojili su 15 najčešćih razloga zbog kojih žene ne mogu da dožive vrhunac, uz objašnjenja šta možete učiniti kako biste poboljšale svoje iskustvo.
1. Nedovoljna predigra i stiulacija klitorisa
Klitoris je centar ženskog se*sualnog užitka, a zanemarivanje njegove stimulacije može ozbiljno smanjiti šanse za vrhunac.
Rešenje: Produžite predigru i istražite različite načine stimulacije klitorisa - rukom, jezikom ili vibratorom.
2. Stres i napetost
Psihička napetost je jedan od najvećih se*sualnih sabotera.
Schutterstock
Rešenje: Pokušajte tehnikama opuštanja pre odnosa, topla kupka, masaža ili vođena meditacija mogu pomoći.
3. Pritisak od partnera
Ako partner stalno insistira na tome da postignete vrhunac, može stvoriti suprotan efekat.
Možda vas zanima…
Rešenje: Iskreno razgovarajte sa partnerom o pritisku i potrebi za spontanijim pristupom se*su.
4. Nedostatak znanja o sopstvenom telu
Ako ne znate šta vas uzbuđuje, teško da ćete to moći preneti partneru.
Rešenje: Samozadovoljavanje nije tabu, ono je jedan od ključnih načina da naučite šta vam prija.
5. Samopouzdanje
Nisko samopouzdanje u vezi sa izgledom može vas blokirati tokom odnosa.
Rešenje: Radite na prihvatanju svog tela kroz pozitivne afirmacije i izbegavajte poređenja sa nerealnim standardima.
6. Samopritisak i očekivanja
Opsesivno očekivanje vrhunca često dovodi do razočaranja.
Rešenje: Usredsredite se na uživanje u trenutku, a ne na cilj.
7. Nedostatak komunikacije sa partnerom
Bez otvorene komunikacije, teško je uskladiti potrebe i želje u krevetu.
Rešenje: Otvoreno govorite o tome šta vam prija, a šta ne, bez stida.
8. Neiskustvo kroz samozadovoljavanje
Ako nikada niste same doživele vrhunac, teško će se to desiti sa partnerom.
Rešenje: Posvetite vreme sebi, upoznavanje sa sopstvenim telom je ključni korak.
9. Psihološke barijere iz detinjstva
Stid i osećaj krivice zbog se*sualnosti često potiču iz vaspitanja.
Rešenje: Razgovor sa terapeutom može pomoći u prevazilaženju duboko ukorenjenih uverenja.
10. Nedostatak edukacije o anatomiji
Mnoge žene ne znaju gde se tačno nalazi klitoris ili kako funkcioniše njihovo telo.
Shutterstock/Dean Drobot
Rešenje: Edukujte se putem knjiga, vodiča ili edukativnih videa namenjenih ženskoj se*sualnosti.
11. Loš osećaj telesne privlačnosti
Ako se ne osećate se*si, teže ćete se prepustiti zadovoljstvu.
Rešenje: Otkrijte šta vas čini zavodljivom, nova odeća, muzika, pokreti i dozvolite sebi da se osećate poželjno.
12. Fizička medicinska stanja
Hronične bolesti, hormonski poremećaji ili neurološki problemi mogu uticati na se*sualni odgovor.
Rešenje: Obratite se ginekologu ili endokrinologu kako biste isključile fizičke uzroke.
13. Lekovi koji utiču na libido
Neki antidepresivi i hormonski lekovi smanjuju se*sualnu osetljivost.
Rešenje: Razgovarajte sa lekarom o promeni terapije ili dodatnim rešenjima za poboljšanje se*sualnog zdravlja.
14. Bol tokom odnosa
Ako je odnos bolan, telo se instinktivno zatvara i sprečava postizanje vrhunca.
shutterstock.com/Dmitry Melnikov
Rešenje: Koristite lubrikante, promenite poze i posetite lekara ako se bolovi ponavljaju.
15. Nedostatak stimulacije i loša tehnika
Preterano fokusiranje na penetraciju bez dodatne stimulacije često ne dovodi do vrhunca.
Rešenje: Uvedite više raznolikosti u se*sualni život i otvoreno pokažite partneru šta vam najviše odgovara.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)