U užurbanim danima lako je izgubiti ritam, energiju i onu jednostavnu lakoću zbog koje život deluje lepše. Ali sreća se često vraća mnogo brže nego što mislimo. Ponekad je dovoljan samo jedan mali podsticaj da se osmeh ponovo pojavi na licu. Psiholozi ističu da upravo kratki, svakodnevni rituali imaju najveći uticaj na raspoloženje, jer brzo aktiviraju centre zadovoljstva u mozgu. Evo pet stvari koje mogu trenutno da podignu raspoloženje.
Kratka šetnja menja sve
Nije potreban dugi trening, dovoljno je da izađete napolje na deset minuta. Svež vazduh, malo svetlosti i promena okruženja mogu momentalno da smanje napetost i da vam se razbistre misli.
Shutterstock/Monkey Business Images
Mnogi ljudi primete da se njihov stav, energija i čak kreativnost vraćaju čim naprave nekoliko koraka.
Muzika koja vas pokreće
Jedna pesma koja vam je nekada bila omiljena često je najbolji instant "reset". Muzika direktno utiče na limbički sistem, deo mozga zadužen za emocije, pa nije slučajno što ritam i melodija mogu za tren da vas vrate u dobro raspoloženje.
Kratak razgovor s dragom osobom
Nekad je dovoljno čuti poznati glas. Poruka, poziv ili samo minut razmene toplih reči podseća nas da nismo sami.
Shutterstock/PeopleImages
Ljudska bliskost ima gotovo terapeutski efekat i vraća osećaj sigurnosti i povezanosti.
Možda vas zanima…
Mala stvar kojoj se radujete
Kafa iz omiljene šolje, miris sveće, slatkiš, nova epizoda serije. Sitnice koje volimo bude dopamin, hormon zadovoljstva.
Shutterstock/PeopleImages
Zato ne potcenjujte male rituale, oni su često najbrži način da vratite osmeh.
Kratko sređivanje prostora
Uređena polica ili čista radna površina mogu da učine čuda za vaše raspoloženje. Psihologija jasno kaže: vizuelni red stvara osećaj unutrašnjeg mira. Mali zadaci daju brzu satisfakciju i osećaj da ste ponovo "u kontroli".
Šta vama vraća osmeh?
Da li ste se pronašli u ovim jednostavnim navikama koje popravljaju raspoloženje? Šta vama odmah poptravi raspoloženje i napuni baterije? Pište nam u komentarima i odgovorite u anketi.
Anketa
Šta vam momentalno popravlja raspoloženje?
Komentari (0)