U vreme kada se sve češće govori o produženju životnog veka, saveti ljudi koji žive ne samo dugo već i kvalitetno postaju dragoceni. Jedna od takvih je Sali Frolih, žena koja sa svojih 95 godina ne samo da prkosi godinama, već je postala simbol vitalnosti, radoznalosti i duhovne mladosti.
Sali je imala neverovatan život. Njena priča počinje još davne 1950. godine u Njujorku, gde je prvi posao pronašla u robnoj kući Mejsi, tada prestižnom simbolu američke potrošačke kulture. Njena prirodna harizma, neposrednost i iskrena zainteresovanost za ljude brzo su je izdvojile iz mase drugih prodavaca. Nedugo potom, prelazi u Blumingdejls, još jednu poznatu robnu kuću, gde dobija priliku da svakog jutra intervjuiše goste tokom doručka. Taj format bio je neobičan za svoje vreme, ali je za Sali postao odskočna daska.
Njena sposobnost da ljude natera da se otvore, da priču vodi bez pretencioznosti, ali sa toplinom i jasnoćom bilo je prepoznato od strane urednika televizije. Tako je nastao "Šou Sali Frolih“, emisija koja se prikazivala više od dve decenije na malim ekranima.
U tom formatu publika nije bila pasivan posmatrač učestvovala je u razgovorima, postavljala pitanja, delila svoja iskustva. Praktično, Sali je postavila temelje tokšoua koji će postati popularni mnogo decenija kasnije.
- Gosti bi razgovarali sa mnom, a publika bi postavljala pitanja. Bilo je jako zabavno - ispričala je Sali za portal Heltlajn.
Ali, ono što je posebno izdvajalo njen rad bila je autentična briga za kvalitet života u poznim godinama. Nije bežala od te teme naprotiv, pokrenula je posebnu seriju u okviru svoje emisije pod nazivom "Vitalne godine“. Ova serija je svetlo dana ugledala kada je Sali imala oko 60 godina, i fokusirala se na teme koje su tada, ali i danas, često gurnute pod tepih - kako izgleda ulaziti u drugi brak u starijem dobu, kako ostati fizički i psihički aktivan, kako se nositi sa zdravstvenim izazovima, i kako se baka i deka mogu nositi s ulogama koje se često podrazumevaju, a retko razumeju.
Možda vas zanima…
Danas, u desetoj deceniji Sali ne posustaje. Njena radoznalost i energija odvele su je u jedno od najzanimljivijih istraživanja današnjice studiju "SuperAgers", koju vodi Američka federacija za istraživanje starenja. Reč je o ambicioznom projektu koji ima cilj da okupi 10.000 ljudi starijih od 95 godina, koji su i dalje u dobrom fizičkom i mentalnom stanju. Do sada je u studiju uključeno oko 600 ispitanika, među kojima je i Sali.
Ali ovaj projekat ide i dalje. Ne proučavaju se samo ovi izuzetni pojedinci već i njihova odrasla deca, kao i supružnici njihove dece koja više nemaju žive roditelje. Cilj? Razumeti šta tačno doprinosi ne samo dugovečnosti, već i životu ispunjenom vitalnošću, jasnoćom i radošću u poznim godinama.
I dok se naučnici bave svojim istraživanjem, Sali ima devet konkretnih saveta za dug i kvalitetan život u poznim godinama i to iz sopstvenog iskustva. Ovo je njena formula za dugovečnost:
1. Ishrana
- Jedem tri obroka dnevno. Ne prejedam se - kaže ona.
Uravnotežena ishrana pomaže u održavanju energije, težine i imunološke funkcije.
2. Izbegavajte štetne navike
Sali nikada nije pušila i pije samo umereno. Istraživanja pokazuju da pušači tri puta češće prerano umiru od kardiovaskularnih bolesti.
3. Stabilna težina
Frolih ponosno ističe da se njena težina nije promenila 50 godina, iako se oblik njenog tela promenio. Ova stabilnost pomaže u smanjenju opterećenja zglobova i organa.
4. Ostanite fizički aktivni
Kao doživotni sportski entuzijasta, Sali i danas sa 95 godina igra golf dva do tri puta nedeljno i vežba šest dana u sedmici. Njene vežbe uključuju istezanje, trbušnjake i trening sa tegovima.
5. Mentalna stimulacija
Sali održava svoj um oštrim uz bridž, audio knjige i televiziju. Mentalna stimulacija podržava kognitivno zdravlje i pamćenje kako starimo.
6. Društvene veze
Ona nedeljno ruča napolju, redovno viđa svoju decu i čuje se sa unucima putem Zuma. Društvena interakcija je povezana sa nižim stopama depresije i demencije.
- Kad osetim da sam se mnogo motala po kući, samo izađem i prošetam po bloku - dodaje ona.
7. Radost u svakodnevici
Njen savet?
- Radite ono što želite i stvari koje vas čine srećnom. Jedite sladoled i ukusnu čokoladu - poručuje Sali.
8. Brinite o sebi
Sali je uvek volela da se sređuje, a toga se ne odriče ni danas.
- Sređujte kosu, nokte... i neka vam neko kaže ako nešto izgleda čudno. Briga o vašem izgledu može poboljšati raspoloženje i samopouzdanje - kaže ona.
9. Preformulišite način razmišljanja o starenju
Istraživanja pokazuju da pozitivna percepcija starenja može produžiti život i do 7,5 godina.
- Nije stvar samo u dužem životu stvar je u boljem životu - poručuje Sali, a piše timesofindia.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)