Već vekovima ljudi tragaju za načinom da produže život i sačuvaju mladost. Još davne 1513. godine, španski konkvistador Huan Pons de Leon krenuo je prema Karibima u potrazi za legendarnim izvorom večne mladosti koji se, prema predanjima, nalazio na ostrvu Bimini. Iako se iz te ekspedicije vratio praznih ruku, pitanje dugovečnosti nastavilo je da fascinira čovečanstvo sve do danas.
Danas, umesto mitova i legendi, oslanjamo se na podatke i statistiku. Tako je Američka obaveštajna agencija CIA, na osnovu velikog broja demografskih i zdravstvenih podataka, sastavila listu zemalja u kojima se najduže živi.
U obzir su uzeti faktori kao što su očekivani životni vek, pristup zdravstvenoj zaštiti, nivo obrazovanja, životni standard, ishrana i ukupni kvalitet života. Prema tim podacima, prosečan očekivani životni vek na globalnom nivou iznosi 67,59 godina. Međutim, postoje zemlje koje značajno premašuju taj prosek.
U nastavku vam donosimo top 10 zemalja sveta u kojima ljudi žive najduže.
Deseto mesto Italija (81,86 godina)
Italijani duguju svoju izdržljivost i vitalnost najviše mediteranskoj ishrani, koja je bogata maslinovim uljem, svežim povrćem, riblјim proizvodima i crnim vinom. Bogata antioksidansima i zdravim mastima, ova dijeta pomaže u smanjenju holesterola i zaštiti krvnih sudova.
Dodaci poput bosilјka, belog luka i origana ne samo što pojačavaju ukus, već imaju i snažna antiinflamatorna svojstva. Osim ishrane, Italijani vode i umeren život, gde socijalni aspekt zajedničkih obroka i sporo uživanje u hrani dodatno podržavaju njihovo zdravlje i blagostanje.
Možda vas zanima…
Deveto mesto Australija (81,90 godina)
Dugovečnost Australijanaca posledica je više faktora, niske stope pušenja, relativno nizak procenat gojaznosti i aktivan životni stil koji uključuje sport, izlete u prirodi i rekreativne aktivnosti. Jak zdravstveni sistem, sa univerzalnim pristupom medicinskoj nezi, takođe igra značajnu ulogu u očuvanju zdravlja.
Hyserb/Shutterstock
Tokom godina uloženo je mnogo truda u kampanje za prevenciju bolesti i promovisanje zdravog ponašanja, što je rezultovalo sve većim brojem mladih koji se bave sportom i preferiraju prirodne i lokalne namirnice.
Osmo mesto Hong Kong (82,12 godina)
Oni žive duže zahvaljujući dijeti zasnovanoj na pirinču, povrću i tofuu, namirnicama koje su nutritivno bogate i niske kalorijske vrednosti. Prevladavajuća niska stopa gojaznosti direktno doprinosi manjoj učestalosti oboljenja poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti.
Pored ishrane, izuzetno jaka zdravstvena infrastruktura i pažljivo praćenje javnog zdravlja pružaju stanovništvu dodatnu zaštitu, a duži život često se vezuje i za snažan osećaj zajednice i povezanosti sa porodicom.
Sedmo mesto Gernzi (82,24 godina)
Ostrvo Gernzi, deo Britanskog Kraljevstva, ali van Evropske unije, kombinuje visoke prihode i poslovne beneficije, što omogućava njegovim stanovnicima pristup vrhunskom zdravstvenom sistemu.
Robert Harding Video/Shutterstock
Niži porezi dodatno osnažuju ekonomsku sigurnost građana, dok politička stabilnost i kvalitet socijalnih usluga doprinose niskim nivoima stresa i visokoj životnoj udobnosti. Osim toga, Gernzi je i turistička destinacija, što dodatno podstiče lokalnu ekonomiju i infrastrukturu.
Šesto mesto Andora (82,50 godina)
U srcu Pirineja, Andora je zemlja planina i čistog vazduha, gde većina stanovništva provodi slobodno vreme na otvorenom, planinarenje, skijanje, biciklizam. Ovakav način života prirodno smanjuje stres, održava dobru telesnu kondiciju i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Visok nivo obrazovanja, razvijena ekonomija i pristup zdravstvenim uslugama doprinose generalnom blagostanju građana.
Peto mesto San Marino (83,07 godina)
San Marino, okružen Italijom, oslanja se na stabilan turistički i finansijski sektor, što građanima omogućava visok standard i odličan pristup zdravstvenoj zaštiti. U zemlji postoji snažan sistem koji se bavi medicinom i programima za prevenciju hroničnih oboljenja.
The Hollywood Archive / Hollywood Archive / Profimedia
Njihove gradske sredine i relativno niski nivoi zagađenja takođe doprinose zdravijem životnom ambijentu. Stanovnici ovog malog mesta posebno cene kvalitet života, što dodatno jača njihov emocionalni i društveni kapital.
Četvrto mesto Singapur (83,75 godina)
Singapur je primer urbane države koja uprkos gustoj populaciji i brzom tempu života ističe bezbednost, higijenu i javno zdravlje kao prioritete. Strogi zakoni o zagađenju, čistoći i kontroli hrane garantuju visok kvalitet životne sredine.
Vladini programi promovišu zdravu ishranu, sport i prevenciju bolesti, a značajan broj građana redovno koristi bicikle i javni prevoz.
Treće mesto Japan (83,91 godina)
Japan je još posle rata godinama poznat po svojoj dijeti koja se bazira na pirinču, ribi, morskih plodovima i povrću, uz minimalan unos prerađenih ugljenih hidrata i šećera. Samo 3,1 odsto odraslih su gojazni, što je fascinantan kontrast u odnosu na zemlje poput SAD sa gotovo 34 odsto gojaznosti.
The Hollywood Archive / Hollywood Archive / Profimedia
Omega 3 masne kiseline bogate koje se nalaze u moru pružaju dodatnu zaštitu srcu i mozgu, dok društvena podrška, mentalno opušteniji životni stil i praktikovanje meditacije doprinose njihovom dugovečnom i zdravom načinu života.
Drugo mesto Makao (84,43 godine)
Makao je značka za luksuzni kockarski turizam, ali najveći deo prihoda se reinvestira u javni sektor, a pre svega u zdravstvo. Vlada je strategijski usmerena na unapređenje medicinskih usluga, prevenciju i dostupnost lečenja, što utiče na smanjenje stope smrtnosti od hroničnih bolesti.
Uz medicinsku infrastrukturu, Makao ima i redovne programe za promociju zdravog života, ali i stabilnu ekonomsku klimu koja omogućava građanima dobru zaštitu i sigurnost.
Prvo mesto Monako (89,68 godina)
Na vrhu liste se nalazi Monako, zemlja u kojoj se spajaju mediteranska ishrana, luksuzan život, čist vazduh i vrhunska zdravstvena zaštita. Ono što ga posebno izdvaja jeste visok broj lekara po stanovniku, čak 581 na svakih 100.000 građana, kao i izuzetno niska stopa smrtnosti novorođenčadi (1,7 odsto).
The Hollywood Archive / Hollywood Archive / Profimedia
Prosečan životni vek iznosi čak 89,8 godina, pri čemu žene žive u proseku 93,7, a muškarci 86. Uz sve to, Monako je zemlja koja predstavlja oličenje stabilnosti i finansijske snage, što zajedno čini savršen okvir za izuzetno dug i kvalitetan život.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)