Održavanje hidratacije tokom vrelih letnjih meseci je od suštinskog značaja, ali mnogi od nas su iskusili osećaj težine koji često prati pijenje velikih količina obične vode. Iznenađujuće, postoji bolja alternativa koja ne samo da gasi žeđ već i pruža dugotrajno osveženje: biljni čaj! Za razliku od hladne vode, topao ili mlak biljni čaj može efikasnije da rashladi telo. Ovo može zvučati neobično, ali zapravo pomaže telu da se nosi sa visokim temperaturama dok održava unutrašnju ravnotežu, kako naglašava City Magazine.
Pijenje prekomernih količina obične vode tokom vrućeg vremena može razrediti minerale u vašem telu, čineći vas podložnijim toplotnom stresu. To može dovesti do simptoma kao što su vrtoglavica, slabost ili čak osećaj iscrpljenosti. Zato je ključno uključiti napitke bogate prirodnim mineralima i biljnim ekstraktima koji mogu pomoći u održavanju ravnoteže elektrolita. Ovaj biljni čaj ne samo da pruža hidrataciju, već i podržava opšte zdravlje.
Za one koji su zainteresovani da probaju ovaj osvežavajući napitak, evo jednostavnog recepta koji daje 4,5 litara osvežavajućeg čaja. Počnite tako što ćete preliti 4 litra ključale vode preko biljnih sastojaka i ostaviti da odstoji 20 minuta kako bi se ukusi razvili. U međuvremenu, pripremite pola litra zelenog čaja. Nakon što se bilje natopi, procedite ga i pomešajte sve sastojke zajedno, uključujući zeleni čaj i vaš izbor voćnog soka. Ako želite, možete zasladiti mešavinu sa malo meda.
shutterstock.com/Meteoritka
Važno je napomenuti da se ovaj čaj najbolje služi mlak ili na sobnoj temperaturi, jer to omogućava telu da se prilagodi bez šoka ekstremnih temperatura. Možete uživati u ovom čaju tokom celog dana; ne samo da pruža osećaj lakoće, već i utiče na smanjenje umora i pomaže telu da bolje podnese visoke temperature.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)