Jela bez mesa

ZDRAV I UKUSAN DORUČAK ZA 5 MINUTA: Kukuruzne pločice sa avokado salsom

Nutricionista Julijana Grujičić otkriva recepte koji će vas raspametiti.

03.03.2022 15:47

ZDRAV I UKUSAN DORUČAK ZA 5 MINUTA: Kukuruzne pločice sa avokado salsom
Julijana Grujičić

Način ishrane određuje da li ćemo biti zdravi i nikako ne bismo trebali da držimo stroge dijete kako bismo skinuli koji kologram viška. Zdravo mršavljenje podrazumeva potpunu promena režima ishrane i aktiviranje na fizičkom polju.

Kako bi Vam olakšali pripremu uksune, ali pre svega zdrave hrane, portal Srećna Republika otkriva recept nutricionistkinje Julijane Grujičić kojoj su na stotine ljudi zahvalni jer im je pomogla da žive zdrav život.

- Uživajte u ovoj predivnoj kombinaciji ukusa. Ukoliko niste ljubitelj avokada, namaz može biti humus, ajvar ili ćete pločice pojesti uz kiselo mleko, jogurt, kefir…izbor je na vama - savetuje nutricionista.

🌽Recept za kukuruzne pločice

Sastojci:

  • 140g žutog kukuruznog brašna
  • 60g pečenog semena suncokreta
  • 30g lanenog semena
  • 30g susama
  • 1/2 kašičice kalijumove soli
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 150ml mlake vode

Priprema:

Sve sastojke izmešati kašikom, a potom rastanjiti na papiru za pečenje i iseći po želji. Peći na 180 stepeni 25 minuta. Pre jela sačekati da se ohlade.

Recept za avokado salsu

Jedan zreo avokado izgnječiti viljuškom, dodati 2 iseckana čeri paradajza, pola manje glavice crnog luka sitno iseckanog, kašičicu prepečenog susama, kašiku maslinovog ulja, kašičicu jabukovog sirćeta, biber i kalijumovu so po ukusu.

 

 

 

 


 

 

 

Komentari. (0)