Banana je poznata kao voće koje se duže vari i istovremeno delimično blokira apsorpciju ugljenih hidrata. Bogata je kalijumom i izbor je mnogih ljudi koji žive zdravo i izbegavaju slatkiše u širokom luku.
Portal Srećna Republika vam predstavlja dijetu poznatu pod nazivom “Jutarnja banana”. Ona podrazumeva započinjanje dana uz bananu i šolju tople vode i veoma je jednostavna.
Ovaj režim ishrane utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam, piše portal oazaznanja.com. Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbegavaju večeru posle 8 sati uveče kao i desert posle večere.
pexels.com
Naravno, kao i kod svake dijete, pre nego što se odlučite na promenu režima ishrane, konsultujte se obavezno sa svojim izabranim lekarom ili nutricionistom, koji će vam reći da li je ovakva dijeta dobra za vaše zdravlje ili bi druga opcija bila bolja za vas.
Od namirnica ne smete da konzumirate samo mlečne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu sveže, a ne pečene ili zamrznute. Dakle, normalni dnevni meni bi trebalo da podrazumeva sledeće:
Doručak:
– jedna ili više banana, dok se ne osećate sito pexels.com
– jedna čaša tople vode
Ručak:
– obrok po vašem izboru i sveža salata
– slatkiši i deserti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osećate gladno
Večera:
– obrok koji sadrži puno povrća
– preskočite desert
Ukoliko se budete pridržavali pravila, nutricionisti tvrde da ćete u roku od nedelju dana skinuti i do 5 kilograma.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)