Biti u top formi ne znači nužno posećivati fitnes centre. Mnogima odlazak u teretanu predstavlja pravo opterećenje i ne tako zanimljivu aktivnost. Štaviše, za neke su treninzi u teretani dosadni.
Ne, ne govorimo o odsustvu želje da se vežba, već o tome da boravak gde i ostali vežbači mnoge žene ne smatraju baš privlačnim. Za neke od njih vežbanje u teretani, oprema koju treba pripremiti, zagrevanje predstavlja pravi proces, a da o preznojavanju koje bi da niko ne vidi-ne pričamo.
Srećom za sve dame koje ne vole da se uhvate sprava u teretani i malo preznoje, postoje i alternative. Britanski trener za snagu i kondiciju Kejt Vepls ističe da je bitno pomerati telo i kretati se, čak i kada odustajemo od odlaska u teretanu.
Baštovanstvo
Mlađe žene će prevrnuti očima, iako i među njima ima sve više njih koje se okreću ovoj aktivnosti ukoliko žive u kući ili van grada. Međutim ne treba zanemariti činjenicu da baštovanstvo predstavlja ne samo korisnu fizičku aktivnost koja će aktivirati vaše mišiće, već će vas opustiti i okupirati vaše misli.
Nemate trenera u blizini koji nadgleda proces vežbanja, a niti se znojite. Mnoge žene su potvrdile delotvornost rada u bašti, jer su svoju snagu i formu iz dana u dan povećavale i osećale se vitalnijima a istovremeno su bile povezane sa prirodom i udisale svež vazduh. Ovo je odlična alternativa za sve dame koje ne žele da posećuju fitnes centre, zauzete mame sa decom ili starije gospođe, kroz koju jačaju i fizičku spremu a istovremeno su produktivne.
shutterstock.com
Klizanje ili ples
Mnoge žene su nakon trčanja, dizanja tegova i rada celodnevnih vežbi odustale i rekle da to nije za njih. Umesto toga okrenule su se kreativnijim aktivnostima i odlučile se za nešto poput umetničkog klizanja ili časove tanga ili salsa plesa, piše Metro.co.uk.
Možda vas zanima…
Žene u ovoj fizičkoj aktivnosti drže sav fokus na pravilno izvođenje pokreta, čime su im misli potpuno preusmerene sa svih dešavanja u životu. Ove aktivnosti takođe će vam dobro doći ne samo zbog toga što ćete biti u pokretu, već ćete se zabaviti i relaksirati uz zvukove muzike.
shutterstock.com
Vožnja rolera
Možda ste mislili da su roleri namenjeni za mlađu generaciju i da ste ih odavno prerasli, ali nije tajna da su oni sve više popularni naročito poslednjih godina i među starijom populacijom. Vožnja rolera može biti jako zabavna, naročito u društvu prijatelja. Ona će aktivirati donji deo tela, vaše gluteuse, tetive i kolena i bićete u formi bez mnogo preznojavanja.
shutterstock.com
Dakle, stvar je izbora ukoliko brinete o svom zdravlju i formi. Postoji više načina da izbegnete poglede drugih na vas dok vežbate u već dobro oznojenoj majici i da na primer zamenite prisustvo trenera koji vas nadgleda sa rolerima ili motikom.
Komentari (0)