Vežbanje

AKO VAM JE POTREBNA MOTIVACIJA: Evo kako trening utiče na zdravlje

Da li ste se barem jednom okrenuli za nekim momkom ili devojkom pokušavajući da odgonetnete zašto tako dobro izgledaju i čemu duguju to? Možda je vreme da odgovore potražite u nekom fitnes centru.

11.03.2022 12:00

AKO VAM JE POTREBNA MOTIVACIJA: Evo kako trening utiče na zdravlje
Pixabay

Oni koji vam itekako privuku pažnju na ulici svojim besprekornim izgledom, ne samo da su u odličnoj formi  i da su svesni toga, već je njihovo samopouzdanje na visokom nivou čim uđete sa njima u konverzaciju. 

Može se naći 100 izgovora i razloga za svakoga od nas da je mrsko otići u teretanu, na trening, prošetati, neki će se izvlačiti na naporan posao i zahtevnog šefa ili kolege, ali i na decu, momka, devojku zbog koji zaista nemamo vremena da se posvetimo sebi. Mnogi izgube mnogo vremena dopunjavajući tu listu izgovora, a alarm se uključi kada pogledaju vagu i vide to što ne žele.

Zato bi vežbanje trebalo uvrstiti na listu poželjnih dnevnih aktivnosti. Ono je izuzetno važno za fizičko i mentalno zdravlje svakog čoveka.

Osim toga što poboljšava kardiovaskularni sistem i sprečava dijabetes, ono smanjuje šanse da se ljudi uopšte razbole. Dotok kiseonika do mišića je brži i cirkulacija postaje bolja. Posle samo nekoliko dana treniranja ljudi se osećaju mnogo bolje, nakon nekoliko meseci njihova forma se značajno povećava, manje su skloni anksioznosti i depresiji, a nakon nekoliko godina se povećavaju životna očekivanja i organizam ostaje mlađi duže.

Svkodnevne duge šetnje ili treninzi oslobodiće vas celodnvnog nakupljenog stresa, ali i dati energiju i motivaciju da se dan lakše pregura. Kod onih koji redovno posećuju fitnes centre ne igra glavnu ulogu samo lep fizički izgled koji dobiju treniranjem, već se njihovo psihičko zdravlje značajno poboljšava jer postaju živahniji, srećniji zbog oslobađanja hormona sreće prilikom vežbanja i dobijaju na samopouzdanju. Držanje tela i hod se poboljšavaju, a samim tim oni koji treniraju izgledaju samouverenije i lepše. Iako se u prvi mah čini da treniranje zahteva jača finansijska sredstva, nije tako.

Za vežbanje je uglavnom potrebna volja i dobar prostor gde ćete se tome posvetiti. Društvene mreže su preplavljene raznim snimcima i slikama poznatih fitnes instruktora na koji način možete da iskoristite svoje okruženje, nameštaj ili neke rekvizite u svrsi vežbanja i poboljšanja svoh fizičkog izgleda.

Dakle sledeći put umesto što pozdravite nečiji lep izgled ili pogledate iz kreveta snimak kako neko vežba i preznojava se, budite i vi ti koji će se pobrinuti ne samo za svoj izgled već i za svoje psihofizičko zdravlje na čemu će vam vaše telo biti zahvalno.

 

 

 

 

 

 

 

 

Komentari. (0)