Možda ste na nekom primetili jednostavnu gumenu narukvicu s natpisom "Complaint free living" - Život bez žalbi. Iza nje stoji ideja iz knjige Bila Bovena "A Complaint free world". Svaki put kada se požalite, kritikujete ili ogovarate, narukvicu prebacite na drugu ruku. Cilj je izdržati 21 dan bez negativnih komentara i tako usvojiti zdraviju naviku razmišljanja.
Na prvi pogled zvuči lako, ali u praksi je pravi izazov. Indijski učitelj joge T. K. V. Desikačar govorio je da mir treba unositi i u naizgled sitne trenutke svakodnevnice, kao što je, na primer, čekanje u redu u prodavnici. Za njega je pozitivan stav bio svesna odluka, a ne slučajnost. Odluka da se fokusirate na pozitivno može da promeni vaš život: doneće više radosti, veću produktivnost i prirodniji osećaj sreće.
Schutterstock/ESB Professional
Evo četiri navike srećnih ljudi koje neguju, a možete i vi:
Prepoznaju kada kritikuju ili ogovaraju
Prvi korak je svest. Umesto da upadnu u samokritiku, srećni ljudi primećuju negativnost kao "falš ton" u pesmi. Razliku čine - znaju kada je ventiliranje korisno, a kada je samo prazna žalba. Ako niste sigurni, pitajte se: Koju svrhu ima da ovo naglas izgovorim?
Ne hranite sitne frustracije
Istraživanja pokazuju da, kad prestanemo da ponavljamo negativne misli naglas, one gube moć. Bez dramatizacije, male smetnje brže blede i ne postaju priča dana. Reči ne opisuju samo našu stvarnost - one je oblikuju.
Drugačije se nose s negativnim mislima
Srećni ljudi nisu imuni na negativne misli, ali ih obrađuju drugačije. Ne glume lažnu radost, već biraju ugao gledanja.
Možda vas zanima…
shutterstock.com/Rido
Znaju da većina situacija ima više perspektiva - i oni biraju onu koja im donosi mir.
Ljubazni su prema sebi
Tretiraju sebe kao druge ljude s pažnjom i blagošću. Kad skliznu u negativno, često posegnu za humorom. Smeh nad sopstvenim greškama je jedan od najpozitivnijih načina da nastavimo dalje, prenosi YourTango.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)