Svi znamo da postoje dani kada nam prosto nije ni do čega. I to je u redu, ne možemo biti srećni baš svaki dan. Nekda nam nedostaje motivacija, i razmišljamo samo o tome koliko će nam dan pred nama biti težak i naporan, piše Dr Mikejla sa Instagram naloga myeasytherapy.
Ipak, valja se potruditi da čak i iz takvih dana izvučemo maksimim, a to možemo ako pospešimo lučenje hormona sreće. Barem dve srećne aktivnosti na dan vam mogu biti od velike pomoći a bilo bi dobro i da vodite beleške o tome kakav uticaj one imaju na vaše zdravlje i osećaj zadovoljstva.
pexels.com
PRIRODNI NAČINI ZA POVEĆANJE HORMONA BLAGOSTANJA
SEROTONIN
Serotonin još nazivaju i hormonom sreće. Njegovo lučenje pospešuju slušanje muzike, meditacija, šetnja po prirodi, pisanje dnevnika, zapisivanje osećanja i izloženost sunčevoj svetlosti.
DOPAMIN
Dopamin je hormon koji se luči kao nagrada za nešto dobro što smo uradili. Pojačano se luči kada sebe počastimo ritualima nege, kada obavimo neki zadatak, kada se hranimo kvalitetnom hranom, kada proslavljamo pobede ali i kada se dobro naspavamo.
OKSITOCIN
Oksitocin je poznat još i kao hormon ljubavi. Kada grlimo voljenu osobu, kada se ljubimo, vodimo značajne razgovore, igramo sa životinjama ili nekome udelimo kompliment ovaj hormon se povećava u našem telu.
ENDORFIN
Endorfin je hormon zadužen za oslobađanje od stresa i bola. Kada se smejemo, vežbamo, konzumiramo čokoladu ili ljutu hranu ili pak kada dodirujemo osobu do koje nam je stalo ovaj hormon se pojačano luči.
Portal Srećna Republika vas savetuje kako da uvek budete srećni. Pozivamo vas da sa nama podelite svoje savete i trokove za sreću u komentarima!
Komentari (0)