Emocionalna inteligencija predstavlja ključnu komponentu za uspostavljanje zdravih i ispunjenih međuljudskih odnosa. Ova sposobnost omogućava pojedincima da razumeju svoja emocionalna stanja, ali i da se adekvatno snalaze u emocionalnim stanjima drugih.
Kako navodi Američko uduženje psihologa, emocionalna inteligencija obuhvata četiri osnovne sposobnosti: tačno prepoznavanje emocija, izražavanje i pristupanje emocijama, razumevanje emocionalnog jezika, kao i regulisanje emocija u svrhu ličnog rasta i dobrobiti. Kada osoba razvija emocionalnu inteligenciju, stvara se bezbedno okruženje koje doprinosi kvalitetnijim vezama.
Na žalost, nije svako sposoban da razvije emocionalnu inteligenciju, a neki ljudi ni nemaju priliku da to učine. Istraživanja pokazuju da određene fraze otkrivaju manjak emocionalne inteligencije kod partnera.
Ne bi trebalo da se tako osećaš
Ova rečenica ukazuje na umanjivanje osećanja druge osobe, što je suprotno pristupu emocionalno inteligentnih pojedinaca. Na ovaj način druga strana direktno utiče na to kako se osećate, a onda ste zbog toga još i krivi.
Shutterstock
Mark Breket, direktor Centra za emocionalnu inteligenciju, na Univerzitetu Jejl, naglašava da su emocije duboko povezane sa životnim iskustvima i da ih ne treba potcenjivati.
Preteruješ
Ova izjava može da bude destruktivna, jer sa njom se umanjuju i diskredituju osećanja druge osobe. Psiholog Nik Vignal objašnjava da emocionalno inteligentni partneri ne pribegavaju kritici, koja je često oblik odbrambenog mehanizma, prenosi Index.hr.
Možda vas zanima…
Nisam odgovoran/odgovorna za tvoja osećanja
Ova fraza može da zvuči hladno i nesimpatično. Iako je tačno da ne možemo kontrolisati emocije drugih, emocionalno inteligentna osoba razume da njeni postupci i reči imaju značajan uticaj na osećanja ljudi oko njih. Ova fraza prikazuje da osoba izbegava krivicu, čak i kada je jasno da je za sve kriva.
Ne treba mi tvoja pomoć
Samouvereni partneri znaju da je traženje pomoći znak svesti o sopstvenim potrebama, a ne slabosti. Psiholog Mojra Hačison ističe da davanje i primanje pomoći obogaćuje odnose, umesto da ih slabi.
Muškarci i žene sa visokom emocionalnom inteligencijom izbegavaju fraze koje umanjuju osećanja i stvaraju distancu u odnosima.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)