Usamljenost ne znači fizički odsustvo drugih osoba oko nas, nego osećaj izolacije i nepovezanosti sa drugima. Imate nečije društvo ali vas to ne ispunjava i ne pronalazite radost u tome. Nažalost danas je sve više ljudi usamljeno pa na razne načine pokušavaju da popune tu prazninu. Kod muškaraca se ovo stanje manifestuje kroz specifično ponašanje a da toga oni često nisu ni svesni.
Psiholog Lahlan Braun je za IdeaPod otkrio koji su to najočigledniji znaci da je muškarac usamljen.
Povlače se u sebe
Često se u trenucima usamljenosti muškarci pretvaraju u "tiha ostrva" udaljena od kopna želeći da se izoluju od okoline. Međutim, ta izolacija nije uvek njihov izbor već odbrambeni mehanizam protiv toga što su odbačeni ili neshvaćeni.
Ako neko iz vaše okoline od prijatelja često odbija druženje i nema vremena za kafu, možda nije u pitanju asocijalnost, već borba sa usamljenošću. Ipak, ovo je individualno jer svi na različite načine doživljavaju usamljenost. Dok se jedni povlače, drugi i dalje aktivno učestvuju u druženju.
Previše se angažuju na poslu
Posao za mnoge može biti utočište od usamljenosti. To se posebno odnosi na one koji su se preselili u drugi grad zbog posla, zbog čega su se prepustili poslu kao izlazu iz usamljenosti. Mnogi muškarci usvajaju ovaj obrazac, jer kroz rad nemaju vremena za razmišljanje niti mogu da osete prazninu.
Preterano angažovanje u poslu jasan je znak da se neko bori sa ovim problemom. Ako vidite da je muškarac iz vaše okoline postao radoholik, možda treba da proverite kako je i rešite sa njim taj problem.
Možda vas zanima…
shutterstock.com
Borave previše ispred ekrana
Zvuk televizije ili sjaj pametnog telefona često mogu da ispune tišinu dajući iluziju da ste u društvu nekoga. Jedna studija Univerziteta Teksas u Ostinu otkrila je da ljudi koji se osećaju usamljeno i depresivno često borave ispred tv-a kako bi pobegli od svojih osećanja.
Ako neko boravi pored telefona više nego što treba, možda se iza toga ne krije zavisnost od tehnologije već vapaj za vezom ili druženjem.
Imaju nepravilne obrasce spavanja
Usamljenost ne utiče samo na naše emocije već se reflektuje i na našu svakodnevnu rutinu, uključujući i spavanje. Neki usamljeni muškarci se bore sa nesanicom, ležeći u tišini sa svojim mislima o društvu. Neki spavaju duže koristeći to kao bekstvo od svoje usamljenosti.
Empatija i saosećajnost su ključni u ovim trenucima ako primetite da se neko ipak bori sa nesanicom a to nije razlog lošeg kreveta ili spavanja ili kasno ostajanja uz Netflix.
Nezainteresovani su
Usamljenost može navesti muškarca da izgubi interesovanje za sopstveno blagostanje. A to se manifestuje na razne načine, od zanemarivanja lične higijene do zanemarivanja svog zdravlja. U tim slučajevima mogu preskakati obroke ili odustaju od vežbanja. Razumevanje i podrška im u tom slučaju mogu mnogo pomoći.
Shutterstock
Izgubljeni su u svojoj prošlosti
Neki muškarci previše vremena provode u prošlosti prisećajući se boljih vremena ili mogu biti opsednuti nekim prošlim greškama. Često se to dešava kod onih koji su sveže razvedeni, pa spominjući uspomene pokušavaju da ispune sadašnju usamljenost.
Suviše su samokritični
Kada se suoče sa sobom unutrašnji kritičar kod muškaraca postaje glasniji i za svoju trenutnu situaciju uglavnom okrivljuju sebe. Negativne misli zbog toga što nešto ne uspevaju ili nisu dovoljno u nečemu angažovani pojačava osećaj izolacije. U tom slučaju treba im pružiti uverenje i pozitivno potkrepljenje da oni zaista vrede kako bi prekinuli taj začarani krug.
Imaju jaču osetljivost na odbacivanje
Usamljenost može muškarce da učini osetljivijim na odbacivanje. Čak i najmanji znaci neodobravanja i ravnodušnosti mogu biti uvećani u njihovim umovima i čine da se dodatno osećaju izolovano.
Foto: Shutterstock
Strah od odbacivanja ih tera da se povlače iz društvenih interakcija kako bi izbegli odbacivanje a to povećava njihovu usamljenost. Strpljenje, razumevanje i uveravanje moogu im pomoći da se izbore sa ovim osećajem.
Često deluju izgubljeno u svojim mislima
Ukoliko neki muškarac izgleda rasejano ili udaljeno kao da mu je um negde drugde, vrlo je verovatno da se bori sa usamljenošću. To ne mora uvek da bude negativno jer može dovesti do ličnog rasta i samootkrivanja, ali ako je to prožeto tugom i čežnjom onda je po sredi usamljenost. U ovakvim situacijama važno je ponuditi im da ih saslušate i podsetiti ih da nisu u tome sami.
Da,jadničci su ti muškarci