Mnogi ljudi imaju navike koje ih umiruju i pomažu im da lakše utonu u san. Jedna od takvih je trljanje stopala jedno o drugo u krevetu pre nego što zaspe. Iako se ova navika može činiti čudnom, za mnoge ljude ona predstavlja efikasan način opuštanja pre spavanja.
shutterstock.com
Ritmički pokret inspirisan cvrčkom
Li Filips, psihoterapeut i terapeut za parove, objašnjava da naziv "cvrčak stopala" dolazi od insekata koji proizvode zvuke trljanjem svojih krila. Ovaj ritmički pokret može pomoći osobi da se oslobodi stresa ili teskobe pre nego što zaspi. Takođe, Dženifer Vorli, licencirana bračna terapeutkinja, ističe da trljanje stopala može delovati kao “samoumirujući mehanizam, sličan ljuljanju ili tapkanju”.
Cvrčak stopala kao tehnika opuštanja
Filips primećuje da ljudi koji imaju određene neurološke poremećaje, poput autizma i drugog, često praktikuju "cvrčak stopala" pre odlaska na spavanje. Međutim, ova tehnika opuštanja nije rezervisana samo za osobe sa ovakvim poremećajima. Mnogi ljudi, čak i bez ovakvih dijagnoza, koriste ovaj ritmički pokret kako bi se lakše opustili pre spavanja.
shutterstock.com
Iskustva korisnika na društvenim mrežama
Na društvenim mrežama, korisnici su izneli svoja iskustva sa "cvrčkom stopala". Mnogi od njih su izjavili da već godinama praktikuju ovu tehniku opuštanja i da im pomaže da brže zaspu. Takođe, neki su istakli da osećaju veću potrebu za trljanjem stopala kada su umorni ili kada imaju previše energije.
“Cvrčak stopala" može biti efikasan način opuštanja pre spavanja za mnoge ljude, bez obzira na to da li imaju određene poremećaje ili ne. Ova jednostavna tehnika može pružiti olakšanje od stresa i teskobe i pomoći osobama da lakše zaspu.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)