Spavanje na podu

Ojačavanje imunološkog sistema, povećanje kapaciteta pluća i umanjenje bolova u leđima je samo par prednosti spavanja na podu. Međutim, da li se isplati žrtvovati udobnost kreveta u zamenu za tvrdi pod? Portal Srećna Republika vam otkriva. Ipak, pre nego što se odlučite na ovaj radikalan potez, konsultujte se sa lekarom, koji će vas posavetovati šta je za vas najbolje.

Poboljšana cirkulacija

Kada spavate na podu, vaša telesna težina je ravnomerno raspoređena i manji je pritisak na kukovima, lumbalnom delu kičme i ramenima. To omogućava nesmetanu cirkulaciju krvi kroz telo tokom noći, što može da pomogne u održavanju vaših organa u najboljem radnom stanju. Dobra cirkulacija krvi može da pomogne da se kiseonik i čista krv rasporede po celom telu, omogućujući vašem srcu, plućima i mišićima da pravilno rade. Osim toga, to će omogućiti prenos belih krvnih zrnaca u telo po potrebi, što može da pomogne vašem imunološkom sistemu da se lakše bori protiv bolesti.

Ravnija kičma

Često osećamo potrebu da se pogurimo jer držanje kičme u što ravnijem položaju tokom dana može da bude bolno za neke od nas. Međutim, spavanje na podu može da pomogne u poravnavanju i ispravljanju kičme i vrata, što će rezultirati i poboljšanim držanjem tela. Poboljšano držanje ne samo da može da ublaži napetost vrata i ramena, nego i smanjuje rizik od migrene i glavobolje, skolioze i bolova u zglobovima. Ljudi koji održavaju dobro i zdravo držanje, takođe mogu da imaju veći nivo energije, povećan kapacitet pluća i bolje raspoloženje.

Ublažavanje bolova u leđima

Odbacivanje udobnog kreveta i prelazak na pod može, u nekim slučajevima, da ublaži dugotrajnu bol u leđima. Spavanje na čvrstoj površini spečava vaše telo da se deformiše u neobične oblike nalik na perecu, jer vam omogućava da spavate držeći kičmu u ravnom položaju, savetujue portal miss7.24sata.hr. Dok ljudi koji spavaju na leđima i stomaku imaju najviše koristi od toga, onima koji spavaju na boku biće potreban dodatni jastuk za kukove i ramena, kako bi im samo iskustvo bilo prijatnije.

Smanjenje bola od išijasa

Spavanje igra veliku ulogu kada je u pitanju bol u išijasnom živcu, jer ljudi s ovim problemom osećaju ujutru najviše nelagode i bolova. To se obično događa jer položaj u kojem spavate može dovesti do povećanog pritiska u tom području ili uzrokovati stezanje živca. Ako spavate na podu, time možete da održite vašu kičmu u pravilnom položaju, čime ćete ublažiti taj gorući osećaj bola, pa čak i sprečiti da do njega i dođe.

Odmorniji organizam

Udoban krevet obično nas mami da ujutro odložimo alarm. Iako bi ovo moglo da zvuči kao sasvim bezazlena navika, ukoliko ujutru nastavite da spavate, to može da poremeti vaš ciklus spavanja, a to dovodi do slabljenja imunološkog sistema i drugih zdravstvenih problema. Sa druge strane, spavanje na podu vam ujutru neće biti tako privlačno, ali ćete postići odgovarajući kvalitet sna i bićete odmorniji tokom dana.

Nepovoljno utiče na alergije

Ako patite od alergija ili imate respiratorne probleme, ipak je bolje držati se kreveta. Na podu se nakuplja više prašine, izumrlih ćelija kože i prljavštine nego na drugim mestima, što može da dovede do kijanja, zapušenog nosa ili curenja iz nosa, ali i da izazove da vam oči budu crvene, suzne ili nadražene. Takođe, može vam izazvati poteškoće sa disanjem, kašalj, pa čak i osip.