Ne kaže se bez razloga da smo ono što jedemo. Hrana koju unosimo u naš organizam čini veliki deo našeg zdravlja. Naše navike kada je u pitanju ishrana, dosta su se promenile, što je dovelo i do promena u zdravlju ljudi.
Ipak, nije pitanje samo šta jedemo, već i odakle potiče to što jedemo. Veliki broj pokreta pokrenuo se oko hrane koja je organskog porekla, a mnogi ljudi zahtevaju baš takvu hranu na svojoj trpezi. Ovo je potpuno opravdano i tako bi i trebalo da bude. Međutim, zbog određenih pesticida i đubriva koji se koriste, a koja su poslednjih godina prepuna hemije, zemlja u kojoj odgajamo voće, porće i biljke kojima hranimo naše životinje, više nije toliko zdrava.
pexels.com
Veliki broj mikroorganizama i minerala koji se nalaze u zemlji neophodni su za naše zdravlje. Njih biljke upijaju preko svog korena, a oni im pomažu da prežive i ostanu zdrave. Kada tih minerala i mikroorganizama nema, postoji mogućnost da ni mi nećemo biti zdravi, kao ni naše biljke.
Upravo je ovo dovelo da manjka jednog minerala koji je vrlo bitan da bi naš ritam spavanja bio u redu. Farmeri su našli adekvatan način da se zdravlje zemlje popravi, i sada se u većini zemalja sveta sprovodi politika koja bi trebalo da prebaci sve farmere na poljoprivredu koja je bazirana na obnavljanju. Ali šta svi mi koji patimo od nesanice do tada da radimo?
pexels.com
Magnezijum je mineral koji ljudi generacijama unazad ne uzimamo dovoljno preko hrane i pića koja konzumiramo. U zemlji ga više nema dovoljno, a i ishrana ljudi se dosta promenila, te je magnezijum nekako ispao iz naše ishrane, a jako nam je potreban. Magnezijum nam pomaže protiv menstrualnih bolova, zdrav je za naše kosti, ali je i odličan protiv nesanice. Muškarci bi trebalo da uzimaju oko 420 miligrama magnezijuma dnevno, dok je za žene preporučena količina 320 miligrama.
Ovog minerala ima u ribi, orašastim plodovima i zeleno povrće, a svakako nije loše ni da uzmete suplemente magnezijuma koje možete naći u gotovo svakoj apoteci. Potrudite se da se držite preporučenog unosa ovog minerala i nesanica će nestati za tren oka.
Komentari (0)