U naše svakodnevne živote uvukao se stres i brojne navike koje generalno negativno utiču na zdravlje. Nedovoljno fizičke aktivnosti, stres, napetost, nezdrava ishrana - to su samo neki od faktora koji podstiču jedan proces koji se zove starenje.
Prof. dr Zoran Vesić je lekar, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije, doktor medicinskih nauka sa doktoratom iz oblasti fiziologije i sportske medicine, profesor Univerziteta u Beogradu koji se bavi procesom starenja i uticajem koji na njega imaju medicinski, psihološki i socijalni faktori.
Kako je objasnio u intervjuu za Srećnu Republiku, starenje je univerzalni proces, a poslednjih 30 godina mi smo taj proces mnogo bolje upoznali, i saznali da na određene načine možemo da utičemo na isti.
Kako možemo da utičemo na starenje, koje navike ga ubrzavaju, a koje usporavaju, saznaćete u intervjuu objavljenom na Jutjub (YouTube) kanalu Srećna.
Takođe, on objašnjava da ne samo u Srbiji, već svuda u svetu, žene su te koje žive duže od muškaraca, a potvrdu imamo i u životinjskom svetu.
- Mnogo je razloga zašto je to tako, imamo i naučne potvrde, recimo da su žene izdržljivije, da su proteini kod žena stabilniji, odnosno veći broj tih proteina je stabilniji nego kod muškaraca. Tako da, svuda u svetu, žene žive duže od muškaraca, ne samo u Srbiji - objasnio je prof. dr Zoran Vesić.
Možda vas zanima…
Isto, doktor je otkrio da li nerviranje zbog posla utiče na ubrzano starenje.
- Treba da razlikujemo akutni i hronični stres. Akutni nije štetan, ako je nešto što traje kratko, jer nas to izvodi iz komforne zone u kojoj se nalazimo i tera nas da budemo otporniji na neke mehanizme. Ja sam profesor na fakultetu, imate studente koji se uplaše malo ispita, nije to ništa štetno. Problem su hronični stresovi, koji traju dugo, mesec, dva, godinu dana. To negativno utiče na naš život i dovodi do ubrzanog starenja - objasnio nam je doktor.
Shutterstock/pics five
Zoran Vesić kaže da je početkom 2000-ih jedan novinar uspeo da pronađe "plave zone", to su mesta gde postoji mnogo veći broj stogodišnjaka nego ljudi "normalnih" godina.
- Jedno od tih mesta je Okinava (Okinawa), to je ostrvo u Japanu, a tamo imate neproporcionalan broj stogodišnjaka. Ljudi žive duže nego na ostalim ostrvima iako se ne bi očekivalo da postoje bitne razlike u odnosu na druga ostrva. Naučnici su tada otkrili po čemu se razlikuju. Oni u svojoj kulturi imaju moai (grupe za socijalnu podršku). Na primer, imate dete, a vaši prijatelji takođe imaju dete tih godina i desi vam se neki problem. To ne znači da ćete ga rešavati sami već sednete svi zajedno i objasnite šta vam se desilo. Sama činjenica da ste nekome rekli sa čime se suočavate pomaže, a onda zajedno tražite rešenje - objasnio nam je doktor.
Osim izbegavanja stresa, vežbanje i zdrava ishrana su dva ključna elementa uz pomoć kojih možemo da održavamo naše telo zdravim i mladim, ali pod uslovom da nemamo neke druge loše navike kao što je alkohol. U tom kontekstu, doktor nam je dao važne informacije.
- Mi smo jedna od zemalja sa najvećim procentom pušača. Oko 2,8 miliona puši, a od toga se procenjuje da će 1,3 miliona ljudi ranije umreti zbog bolesti koja je u vezi sa pušenjem. To su najčešće kardiovaskularne bolesti, karicnom pluća i razne neke druge bolesti. Kada je reč o procentu žena koje puše, mislim da smo prvi u Evropi, a kada je reč o muškarcima, na četvrtom smo mestu. Turska je iznad nas - upozorio je prof. dr Zoran Vesić.
Dragan Kadić
O tome zašto će živeti duže osobe koje imaju manji višak kilograma, a treniraju, od onih koji imaju savršenu kilažu, a ne treniraju, zbog čega generalno žene žive duže od muškaraca, kao i šta su geni, i kako stres utiče na starenje, ali i o mnogim drugim zanimljivim temama, govorio je prof. dr Zoran Vesić za Jutjub (YouTube) kanal Srećna.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)