Da li ste ikada čuli za izraz "mamina stopala"? Mnogi verovatno nisu, ali je zanimljivo da trudnoća može trajno promeniti veličinu stopala kod žena, povećavajući ih čak i do dva broja! Pored toga, žene se često suočavaju sa različitim problemima, uključujući ekstremne otoke, promene u hodu, čukljeve. Shutterstock/ANNA GRANT
Tokom trudnoće, telo svake žene prolazi kroz niz značajnih transformacija kako bi se prilagodilo plodu koji raste. Jedna od najvažnijih promena je povećanje volumena krvi, što je ključno za ishranu bebe. Takođe, hormoni se menjaju, a težište se pomera, što sve zajedno utiče na stopala. Ove promene mogu izazvati razne tegobe koje se često zanemaruju.
Oticanje stopala je posebno česta pojava, naročito u trećem trimestru trudnoće. Ovo stanje je rezultat povećanog volumena krvi, kao i pritiska koji materica vrši na krvne sudove u nogama, što dovodi do zadržavanja tečnosti. Dr Dan Geler, hirurg specijalizovan za stopala, objašnjava da "gravitacija pobeđuje", što znači da se tečnost nakuplja u donjim delovima tela.
Tokom trudnoće, kako se težina buduće majke menja, tako se i njen način hodanja prilagođava novim okolnostima. Milica Mekdauel, ortopedski fizioterapeut, objašnjava kako trudnice često prebacuju težinu na prednji deo stopala.
Plantarni fascitis i čukljevi su česti problemi koji se javljaju tokom trudnoće. Plantarni fascitis je bolno stanje uzrokovano upalom plantarne fascije, tetive koja se nalazi na donjem delu stopala. Rina Haris, podijatar, naglašava da dodatno popuštanje vezivnog tkiva, slabi mišići stopala, zategnuti listovi i povećana težina doprinose razvoju ovog stanja, piše Bebac.
Schutterstock/New Africa
Dobra vest je da postoje mere koje žene mogu preduzeti kako bi sprečile ili ublažile probleme povezane sa deformitetima stopala. Prva preporuka je nošenje udobne obuće. Važno je izbegavati visoke potpetice i usku obuću, te birati cipele koje imaju dobru podršku za svodove i dovoljno prostora za prste. Podižanje nogu iznad nivoa srca može pomoći u smanjenju otoka, a redovna fizička aktivnost, kao što su šetnje ili plivanje, poboljšava cirkulaciju i smanjuje otok.
Masaža stopala se takođe preporučuje, jer nežna masaža može opustiti mišiće i smanjiti otok. Korišćenje hladnih obloga može ublažiti bol i otok. Kompresivne čarape su još jedan korisni alat koji poboljšava cirkulaciju i smanjuje otok. Na kraju, pravilna ishrana sa niskim sadržajem soli može doprineti. Redovno merenje stopala, barem jednom godišnje, može pomoći da se osigura da se nose odgovarajući broj cipela, čime se dodatno smanjuje rizik od razvoj čukljeva i drugih deformiteta.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)