Starenje ne može da se zaustavi, ali sigurno može da se uspori. Neko se okreće plastičnim operacijama i zdravoj ishrani, ali doktor Kunal Sud tvrdi da se ključ dugog života krije u snazi butnih mišića, koliko god to čudno zvučalo.
Doktor je u viralnom snimku, koji je objavio na svom TikTok profilu, naglasio:
- Što su vam jače butine, odnosno kvadricepsi, to ćete duže živeti.
Sud je objasnio zbog čega je toliko važna snaga nogu.
- Tajna dugog života mogla bi da bude u vašim butinama. Nedavne studije pokazuju da je snaga skeletnih mišića, posebno vaših kvadricepsa, snažan pokazatelj ukupnog zdravlja i dugovečnosti. Kod pacijenata s koronarnom arterijskom bolešću (CAD), jači kvadricepsi povezani su sa značajno nižim rizikom smrtnosti, zbog bilo kojeg uzroka, i nižim rizikom smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti - kaže doktor.
Correlation doesn’t equal causation, but it makes sense since if someone has strong leg muscles it’s more likely than not they are also living an overall healthy lifestyle. The point is to make sure this is part of your routine. Although muscle strength in general is great for overall health, your leg strength might be more important than you think!🦵💪 Don’t skip leg day. 🫡
Kako navodi dr Sud, istraživanja pokazuju da veća snaga gornjeg i donjeg dela tela može da smanji rizik od smrti u opštoj populaciji, bez obzira na starost.
- Zapamtite, dan za trening nogu nije samo fitnes. Jačanje nogu vežbama poput čučnjeva, iskoraka i treninga otpora zapravo vam može pomoći da produžite svoj život - kaže dr Sud.
Korelacija nije jednaka uzročno-posledičnoj vezi, ali ima smisla jer ako neko ima snažne mišiće nogu verovatnije je da takođe živi uopšteno zdravim načinom života.
- Poenta je osigurati da to bude deo vaše rutine. Iako je snaga mišića generalno odlična za celokupno zdravlje, snaga vaših nogu mogla bi biti važnija nego što mislite! Ne preskačite trening nogu - zaključio je Sud, prenosi ladbible.com.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
YouTube. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Komentari (0)