Kada prosečna osoba koja uživa u druženju s prijateljima u povremenom konzumiranju alkohola odluči da prestane da ga pije tokom 28 dana, to može imati značajan uticaj na organizam. Iako se ne smagtra da je ta osoba zavisna od alkohola, redovna konzumacija pića može imati mnogobrojne efekte na telo, kao i njegovo naglo odsustvo.
Jedan od prvih efekata prestanka konzumiranja alkohola tokom 28 dana mogao bi biti značajno poboljšanje kvaliteta sna. Iako alkohol može pomoći osobama da brže zaspe, on takođe remeti ciklus spavanja i može dovesti do lošijeg kvaliteta sna. Odsustvo alkohola omogućava organizmu da se odmori i obnovi tokom noći, što može rezultirati većom energijom tokom dana.
Nedelju dana
Pojedini volonteri su primetili da im se povećava apetit nakon što su prestali da konzumiraju alkohol. Tajna leži u tome da ljudi često jedu više kada piju alkohol, pa kada prestanu, instinktivno posežu za hranom kako bi zaposlili ruke.
Takođe, primećeno je da se želja za slatkom hranom povećava nakon prestanka konzumiranja alkohola. Ovo se posebno istaklo kod osoba koje su navikle na slatka alkoholna pića, jer alkohol može povećati nivo šećera u krvi, što rezultira pojačanom željom za slatkišima.
Jedna od promena koju su volonteri primetili jeste i poteškoća sa kvalitetnim snom nakon prestanka konzumiranja alkohola. Iako alkohol može pomoći da brže zaspite, on, takođe, smanjuje kvalitet sna. Kada se prestane sa konzumacijom alkohola, moguće je da će osoba imati problema sa dubokim snom i iskustvom lošijih snova.
shutterstock.com
U nekim slučajevima su moguće glavobolje koje su znak velikih promena u telu dok se rešavate alkohola. Može doći do uticaja na jetru i povećanja krvnog pritiska. Tokom te faze vaše telo će možda pokušati drugačije da reaguje da ublaži bol (kada ljudi redovno piju povećava im se tolerancija na bol) te u prvoj nedelji postoji otpornost na bol kao rezultat pijenja alkohola.
Druga nedelja
Jetra je organ koji može da se oporavi čak i nakon štetnog uticaja alkohola. Redovno konzumiranje alkohola može dovesti do odumiranja ćelija jetre i stvaranja ožiljaka na njoj, ali smanjenje unosa alkohola može ubrzati proces oporavka jetre. Važno je naglasiti da je oporavak jetre spor, ali moguć uz promenu navika.
Alkohol može negativno uticati na cirkulaciju krvi, što rezultira manjkom kiseonika u koži. To može dovesti do isušivanja kože, pojave tačkica i ranih bora. Ovo može biti motivacija za smanjenje konzumacije alkohola, jer se promene na koži mogu videti i osetiti.
Konzumiranje alkohola može povećati proizvodnju želudačne kiseline, što može negativno uticati na zdravlje želuca. To može dovesti do povećanog unosa hrane, jer telo pokušava da nadoknadi nedostatak hranljivih materija. Smanjenje unosa alkohola može pomoći u poboljšanju probave i opšteg zdravlja želuca.
Schutterstock
Osobe koje eksperimentišu sa odricanjem od alkohola mogu se suočiti sa izazovima, posebno kada je reč o socijalnom aspektu. Mnogi ljudi koji pokušavaju da se suzdrže od konzumiranja alkohola izjavljuju da im je teško da odbiju pozive prijatelja na druženje. To može biti posebno izraženo nakon prvih nekoliko nedelja, kada entuzijazam za promenom može splasnuti, a potrebna je velika volja da se odoli iskušenjima.
Treća nedelja
Kada osoba prestane da pije alkohol, organizam počinje proces rehabilitacije. Do treće nedelje, primetni znakovi konzumiranja alkohola kao što su tamni krugovi ispod očiju i naticanje lica nestaju. Ovo je posledica normalizacije rada mokraćnog sistema, što doprinosi opštem poboljšanju izgleda i osećaja organizma. Shutterstock
Prestanak konzumiranja alkohola takođe dovodi do promena u kvalitetu sna. Kada osoba konzumira alkohol, može biti teže probuditi se ujutro zbog dubokog sna izazvanog alkoholom. Međutim, nakon smanjenja količine alkohola u krvi, osoba češće ulazi u faze lakšeg sna i postaje podložnija buđenju. Konačno, kada alkohol potpuno napusti organizam, san postaje prirodniji, olakšavajući proces buđenja.
Jedna od zanimljivih činjenica je da alkohol smanjuje izlučivanje tečnosti, što može negativno uticati na oralno zdravlje. Prestankom konzumiranja alkohola, smanjuje se rizik od nastanka karijesa, a takođe se jača i zubna caklina, pružajući dodatnu zaštitu zubima.
Alkohol ne utiče samo na osećaj bola, već može privremeno umanjiti i osećaj ukusa i mirisa. Međutim, vremenom se ovi ukusi vraćaju u normalu nakon prestanka konzumiranja alkohola, doprinoseći opštem poboljšanju kvaliteta života.
Četvrta nedelja
Kada je reč o gubitku težine, prestanak konzumiranja alkohola može imati značajan uticaj. Osoba koja prestane da pije može očekivati da će izgubiti otprilike 3-4 kilograma mesečno, pri čemu je važno naglasiti da je tačan broj zavisan od individualnih karakteristika svake osobe. Što je period apstinencije duži, to će gubitak težine biti veći, s obzirom na to da alkohol može značajno doprineti povećanju telesne mase. YouTube/printscreen
Prestanak konzumiranja alkohola može imati pozitivan uticaj na zdravlje srca i krvni pritisak. Alkohol može dovesti do povećanja krvnog pritiska, te česta konzumacija može povećati rizik od razvoja hipertenzije. Međutim, prestankom konzumiranja alkohola, rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti značajno se smanjuje, što može doprineti opštem poboljšanju zdravlja.
Jedna od značajnih promena koje se mogu primetiti nakon prestanka konzumiranja alkohola jeste poboljšanje stanja kože. Koža postaje čistija, smanjuje se pojava akni i iritacija, a ten postaje ujednačeniji. Ovo se dešava zbog normalizacije nivoa vode u telu i poboljšanja cirkulacije, što direktno utiče na stanje kože.
Prestanak konzumiranja alkohola može imati pozitivan uticaj na mentalne sposobnosti. Osobe koje prestanu da piju mogu primetiti poboljšanje koncentracije i jasniji um, iako ovo možda nije najuočljivija promena. Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija alkohola može dovesti do smanjenja gustine mozga zbog nedostatka kiseonika, ali ove promene su spore i mogu se prevenirati, a stanje se može vratiti u normalu.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)