Srbija se našla na udaru još jednog toplotnog talasa koji je stigao iz Afrike poznat pod imenom Lucifer. Prema najavama meteorologa, tokom vikenda temperatura će dostići i 40 stepeni.
Vrućine i ekstremno visoka temperatura, uz jako sunce, najteže podnose radnici koji zbog svog posla moraju da borave napolju. Kako je za Srećnu republiku objasnila prim. dr Nada Macura u ovakvim danima moramo više da vodimo računa o zdravlju i da se pazimo sunčanice.
Savet za radnike
Macura je posebno posavetovala radnike na otvorenom kako da se zaštite.
- Radnici koji borave na otvorenom, posebno građevinari na skelama, na posebnom su udaru ovako toplog vremena i jakog sunca. Preporuka je da s vremena na vreme naprave pauzu od 10 do 15 minuta, da se sklone u hlad i piju što više vode da bi se rashladili organizam i sprečili dehidrataciju. Ukoliko pate od nekih bolesti, posebno ukoliko su u pitanju kardiovaskularna oboljena dužni su da o tome obaveste nadležnog šefa i da se ne izlažu jakom suncu jer nesvestica na visokim građevinskim skelama može da dovede do pada i fatalnih posledica - upozorila je ona.
Što se tiče ostalih, njena preporuka je da izbegavaju izlazak napolje u najtoplijem delu dana od 10, 11 do 18 sati. Ukoliko baš moraju, neophodno je da zaštite glavu šeširom i nose laku, prozračnu, odeću od prirodnih materijala, kao što su lan i pamuk, da bi telo moglo da diše.
- Kad je u pitanju ishrana, tokom ovih vrelih dana moja preporuka je da se jedu lagani obroci na bazi mediteranske ishrane. To znači - što više povrća, salate, voće, lagana mesa, kao što je riba i eventualno piletina i, naravno, opet dovoljno tečnosti - rekla je ona.
Možda vas zanima…
Dr Macura je otkrila i koji je napitak njen favorit za gašenje žeđi tokom vrelih dana.
- Ja uvek glasam za svežu limunadu koju po potrebi možete zasladiti medom. Uvek dobro dođu sokovi od sveže ceđenog voća i, naravno, voda, koja je bez premca najbolja za gašenje žeđi i hidrataciju organizma - dodala je Macura.
Ona je podsetila sve hronične bolesnike da redovno uzimaju terapiju, izbegavaju boravak napolju u najtoplijem delu dana i tako zaštite sebe tokom ovih vrelih dana dok ne prođe Lucifer.
Komentari (0)