Upozorenje o velikim vrućinama na snazi je u mnogim zemljama. Iza nas su visoke temperature i "mali" predah od njih, ali meteorolozi najavljuju pakleno leto. Od vrućina i toplotnog udara u najvećem riziku su starije osobe koje imaju zdravstvene probleme ali i mladi. Stariji ljudi zadržavaju više toplotu od mladih jer njihove znojne žlezde ne funkcionišu dobro a srca im ne cirkulišu tako efikasno pa se manje toplote gubi iz kože, navodi The Conversation.
Naše telo kao odbrambeni mehanizam od toplote "koristi" znojenje a kako znoj isparava on sa sobom nosi toplotu. Kada borave na vrućini, ljudi mogu da proizvedu između pola litra do dva znoja na sat. Dodatni izazov je kada je temperatura vazduha iznad telesne temperature, toplota se može preneti sa vazudha na telo.
Postoje načini kojima možemo smanjiti temperaturu tela, a mnogi ne zahtevaju neke troškove.
Rashlađivanje tela nanošenjem hladnih stvari
Nanošenje hladne vode i hladnog sunđera na kožu može biti vrlo efikasno u uklanjanju toplote iz tela. Tuširanje hladnom vodom ili vodom koja je prilagođena telu, takođe može biti vrlo korisna i efikasna. Jedna studija koja je proučavala toplotni talas pre 20 godina u toj zemlji pokazala je da tuširanje ili hladna kupka mogu biti od velike koristi tokom vrućina i mogu sprečiti smrt uzrokovanu toplotom.
shutterstock.com
Led, hladne obloge mogu se naneti na vrat, čelo, pazuh i prepone jer su to oblasti koje imaju mnogo krvnih sudova blizu površine. Ohlađena krv se tako vraća u ostale organe kako bi snizila temperaturu u organizmu.
Ventilatori
Jedna nedavna studija pokazala je da ventilatori mogu poboljšati isparavanje znoja iz tela ali ne smanjuju značajno telesnu temeparturu. To postaje još manje moguće kada se temepartura u okolini podigne na 33 stepena ili kod starijih ljudi sa smanjenom sposobnošću znojenja.
Možda vas zanima…
Topla i hladna pića
Pojedina istraživanja su pokazala da su ohlađene tečnosti na temperaturi frižidera pogodno uticale na one koji su vežbali na temperaturi od 28 stepeni. One su snižavale temeparturu organizma više od leda ili temperaturno neutralnih tečnosti na 37 C.
shutterstock.com
Hladovina
Ove sve navedene stvari su posebno efikasne ako ih primenjujemo na senovitom mestu. Ako se primenjuju na suncu biće manje efikasni, jer je ambijentalni vazduh topliji na suncu, a to znači da će imati manje kapaciteta za odvođenje toplote ili će proces ići sporije.
U svakom slučaju, jedan od najefikasnijih načina da se izborite sa toplotom je uranjanje u hladnu vodu. Najčešće nogu ili ruku u posudu sa hladnom vodom. Životinje primenjuju ovaj način odnosno pribegavaju potapanju u vodu po vrućem vremenu i na taj način smanjuju svoju telesnu temeparturu, a to je svakako i dobra tehnika za ljude. Ukoliko vam ovo sve ne pomaže, jedini spas je klima.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)