Prema zvaničnim podacima, više od 80 odsto svetske populacije će u nekom trenutku imati problem sa bolom u leđima. A poslednja stvar koju želite je da ovaj bol postane hroničan, jer to znači da ćete kroz agoniju prolaziti svakodnevno.
Zato je veoma važno da budete svesni koliko sami sebi odmažete, a lekari izdvajaju pomalo neobične razloge koji dovode do bola u leđima.
Novčanik ili torba
Ako po navici novčanik držite u zadnjem džepu pantalona, sedenje na njemu će dovesti do strukturalnog inbalansa i bola, jer jedan deo tela je viši u odnosu na ostale. Slično ovome, nošenje teške torbe na jednom ramenu dovodi do bola u vratu ili leđima.
Fizička neaktivnost
Dugo sedenje, na poslu ili van njega, dovode do ukočenosti mišića i njihovog slabljenja. Preporučuje se da budete aktivni barem pola sata svakog dana, a svaka aktivnost, od šetnje do vežbi. će biti veoma korisna.
Andriy Popov / Panthermedia / Profimedia
Kauč
Zbog omiljenog kauča, pogoršava se vaše loše držanje što dovodi do bola u leđima, a ako ste suviše nagnuti napred, to će prouzrokovati istezanje vrata i potencijani bol.
Možda vas zanima…
Gojaznost i nepravilna ishrana
Višak kilograma stvara dodatni pritisak na kičmu, naročito na pršljenove. Ako skinete kilograme, ne samo da ćete unaprediti liniju, već ćete drastično popraviti svoje držanje.
Dehidriranost
Ako ne pijete dovoljno vode, to može da uzrokuje bol u leđima. Diskovi u kičmi koji umanjuju šok prouzrokovan naglim pokretima, su naročito osetljivi na dehidraciju.
Mobilni telefon
Konstantno gledanje u ekran mobilnog može da izazove mnogo problema. Računica kaže: na svakih pet centimetara naginjanja vaše glave, kao da ste na glavu stavili dodatnih 10 kilograma! Probajte da telefon držite ispred sebe i malo ispod nivoa očiju, piše matherhospital.org.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)