Glumica Hale Beri nedavno je proslavila 59. rođendan na egzotičnom ostrvu Bora Bora, a fotografije u kupaćem kostimu koje je podelila na Instagramu izazvale su pravu lavinu komentara. Fanovi i kolege nisu mogli da ne primete da glumica izgleda gotovo identično kao na početku karijere, iako je na pragu sedme decenije života. Voditelj Mario Lopez čestitao joj je rečima da "ne stari, već samo prelazi na sledeći nivo", dok je sama Hale poručila: "Moramo da starimo, ali ne moramo da izgledamo staro."
Glumica otkriva da mladolik izgled nije samo stvar genetike, već rezultat uravnoteženog pristupa životu, tačnije kombinacija ishrane, nege kože i zdravih navika. Njena filozofija jednostavna je, ali snažna: "Poštuj svoje telo i ono će te nagraditi snagom, lepotom i vitalnošću."
Oskarovka naglašava važnost celokupnog zdravlja i brige o sebi, posebno u periodu menopauze i nakon nje.
Simone Comi / ipa-agency.net / IPA / Profimedia
Hale u svom režimu posebno vodi računa o sedam ključnih stvari.
Hidratacija
Redovno unosi velike količine vode tokom dana, često dodajući limun ili elektrolite, kako bi telo i koža ostali hidratizovani. Hale ističe da hidrirana koža bolje zadržava elastičnost, smanjuje vidljivost sitnih bora i daje svež i blistav ten. Voda takođe pomaže u detoksikaciji organizma i očuvanju energije tokom dana.
Ishrana
Glumica prati keto režim ishrane bogat zdravim mastima iz avokada, maslinovog ulja i orašastih plodova, uz nizak unos ugljenih hidrata. Ovaj balans pomaže joj u regulaciji šećera u krvi, smanjenju upala i očuvanju vitalnosti kože. Pored toga, uključuje obilje povrća bogatog antioksidansima, koji štite kožu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
Možda vas zanima…
Ciljani sastojci u nezi kože
Hale koristi serume sa vitaminom C koji posvetljuju ten i štite od štetnih uticaja okoline. Takođe se oslanja na retinoide, koji stimulišu proizvodnju kolagena i pomažu u smanjenju bora. Kvalitetne kreme za lice zaključavaju vlagu i smanjuju suvoću kože, što je posebno važno u menopauzi. Ponekad koristi i maske za regeneraciju i pilinge za dubinsko čišćenje.
Redovno vežbanje
Glumica kombinuje kardio vežbe, trening snage i pilates kako bi održala tonus mišića, fleksibilnost i ravnotežu.
Vežbanje ne utiče samo na izgled, već i na mentalno zdravlje, energiju i vitalnost, što doprinosi njenom mladolikom izgledu.
Kvalitetan san
Hale insistira na dovoljno sna svake noći, jer regeneracija kože i tela zavisi od odmora. Nedostatak sna može ubrzati proces starenja kože i povećati nivo stresa, dok kvalitetan san podržava imunitet i održava energiju.
Mentalno zdravlje i meditacija
Praktikuje meditaciju i tehnike smanjenja stresa, jer veruje da unutrašnji mir direktno utiče na izgled kože i sveukupno zdravlje. Ove navike pomažu joj da ostane fokusirana, pozitivna i energična u svakodnevnom životu.
Holistički pristup životu
Hale se vodi principom da telo, um i duh funkcionišu zajedno. Uravnotežena ishrana, pravilna nega kože, fizička aktivnost i mentalno zdravlje čine jedinstveni sistem koji podržava njen mladolik izgled. Njena filozofija je da male, dosledne promene u svakodnevnim navikama dugoročno daju velike rezultate.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)