Bez obzira na godine, kilažu ili način života, celulit je gotovo univerzalna pojava među ženama. Iako ga često povezujemo s viškom kilograma, realnost je drugačija, zato što čak i vitke devojke znaju kako izgleda borba s „pomorandžinom korom“. Šta uzrok celulita i šta zaista pomaže?
Celulit nije „samo masnoća“, to je kombinacija masnih naslaga i toksina zarobljenih ispod kože, koji narušavaju strukturu vezivnog tkiva. Posledica toga su neravnine na površini kože, najčešće na butinama, zadnjici i stomaku.
Osim genetike, građa kože igra ključnu ulogu. Muškarci imaju deblju, zategnutiju kožu i drugačiji raspored masnog tkiva zbog čega nemaju problem sa celulitom. Takođe, celulit je tesno povezan sa ženskim hormonima poput estrogena, pa je jasno zašto je ovo gotovo isključivo ženski problem. Borba sa celulitom je dugotrajna, a evo šta pomaže da se rešite izgleda pomorandžine kože.
1. Voda, saveznik ali sa merom
Da, voda pomaže! Oko dve litre dnevno može pomoći telu da se oslobodi toksina i poboljša izgled kože. Ali, nemojte očekivati čuda posebno što prekomerno unošenje tečnosti neće dodatno ubrzati proces.
2. Ne gubite kilograme već dobijajte mišiće
Umesto da brojite kalorije, počnite da brojite čučnjeve! Mršavljenje pomaže samo ako imate višak kilograma. U suprotnom, pravi efekat dolazi iz jačanja mišića, naročito na butinama i zadnjici. Više mišića znači zategnutija koža i manje vidljiv celulit.
shutterstock.com
3. Masaže
Masaža zaista može pomoći u borbi protiv celulita, ali nije čudotvorna i sama po sebi neće u potpunosti eliminisati problem. Najbolji je kombinovani pristup (vežbanje, ishrana, masaža i negu kože). Masaža poboljšava cirkulaciju krvi i limfe što pomaže u eliminaciji toksina i viška tečnosti iz tkiva. Najefikasnije su ručna anticelulit masaža, limfna drenaža, maderoterapija, vakuumska (cupping) masaža, kao i masaže uz pomoć aparata kao što su LPG ili radiofrekvencija, koje koriste tehnologiju za još dublje delovanje.
Možda vas zanima…
4. Kreme, da ali budite realni
Ako mislite da će vas krema za dve nedelje pretvoriti u model sa reklame, razmislite ponovo. Ali, to ne znači da su sve anticelulit kreme beskorisne. One sa aktivnim sastojcima poput kofeina, cimeta, algi ili retinola mogu vidno poboljšati stanje kože, ali pod uslovom da ih redovno koristite i kombinujete sa masažama i vežbama.
shutterstock.com
5. Zdrava ishrana
Zdrava ishrana ima ključnu ulogu u borbi protiv celulita. Iako ne postoji čarobna dijeta koja će ga potpuno ukloniti, pravilna ishrana može značajno smanjiti njegovu vidljivost i sprečiti njegovo dalje širenje. Ishrana bogata antioksidansima (voće, povrće, bilje) pomaže organizmu da izbaci toksine iz tela. Izbegavajte slanu hranu i industrijske proizvode koji zadržavaju vode, što čini celulit još vidljivijim. Hrana bogata kolagenom (kao što su koštane supe), vitaminom C (citrusi, paprika) i omega-3 masnim kiselinama (riba, orasi) pomaže u jačanju kože i elastičnosti.
Komentari (0)