Tokom jeseni mnogi primećuju da im kosa opada više nego inače, ostavljajući vlasi na češlju ili podu. Iako to može da izazove zabrinutost, stručnjaci objašnjavaju da je jesenje opadanje kose uglavnom prirodan proces. Promene u dužini dana, hormonski ciklusi i spoljašnji faktori poput temperature i vlage utiču na folikule, pa kosa privremeno postaje tanja. Uz pravilnu negu i ishranu, ovaj proces može da se ublaži i podržti prirodno obnavljanje vlasi.
Jesenje opadanje kose, u većini slučajeva, samo je prolazna faza. Umesto brige, fokusirajte se na pravilnu ishranu, negu i redovnu hidrataciju. Kosa će se, sa povratkom hormonske ravnoteže i dužih dana, prirodno obnoviti i ponovo ojačati.
Prirodni ciklus rasta kose
Kosa raste u tri faze: fazi rasta, prelazna fazi i fazi mirovanja. Tokom leta kosa je uglavnom u fazi rasta zbog dužih dana i veće izloženosti svetlosti.
Kada dani postanu kraći, folikuli ulaze u fazu mirovanja, što prirodno dovodi do pojačanog opadanja u ranu jesen. Stručnjaci navode da je gubitak između 50 i 100 vlasi dnevno potpuno normalan.
Možda vas zanima…
Uticaj okoline i načina života
Osim prirodnog ciklusa, jesen donosi i promene temperature i vlažnosti vazduha, koje dodatno isušuju teme. Grejanje, prelazak iz toplog u hladno okruženje i povratak stresnijem ritmu nakon leta mogu dodatno da utiču na gubitak kose. Nedostatak vitamina D zbog manje sunčeve svetlosti još je jedan od faktora koji utiče na zdravlje kose.
Kako da ublažite opadanje
Sezonsko opadanje kose ne može se u potpunosti sprečiti, ali može da se ublaži.
- Uravnotežena ishrana: unos hrane bogate gvožđem, cinkom, vitaminima B grupe i omega-3 masnim kiselinama jača koren dlake.
- Blaga nega: izbegavajte grubo raščešljavanje mokre kose, često peglanje i hemijske tretmane.
- Masaža temena: poboljšava cirkulaciju i ishranu folikula.
- Dodaci ishrani: biotin, kolagen i vitamin D mogu da pomoći, ali je važno posavetovati se s lekarom.
- Pravilno pranje: šamponi bez sulfata i balzami sa prirodnim uljima čuvaju vlagu i elastičnost.
Kada da posetite stručnjaka
Ako primetite dugotrajno i prekomerno opadanje (više od 150 vlasi dnevno ili vidno proređivanje), obratite se dermatologu. U određenim slučajevima uzrok mogu da budu hormonske promene, problemi sa štitnom žlezdom, anemija ili drugi zdravstveni poremećaji.
Komentari (0)