Umesto da trošite gomilu para na novi dušek, rešenje za dobar san se krije u čarapama. Naime, naučnici tvrde da nošenje čarapa u krevetu pomaže da brže zaspite i dublje spavate. E, sad, problem je u tome što ljudi uglavnom ne trpe čarape u krevetu i ne mogu da utonu u san ako im noge nisu gole.
A najvažnije pitanje glasi:
Da li čarape mogu da vam pomognu da brže zaspite?
Da, nošenje čarapa može da vam pomogne da brže zaspite. I začudo, nije zato što vas greju. U stvari, dešava se baš suprotno. Kada ste pospani, telesna temperatura polako opada, što za vaše telo znači da ste spremni za san.
Kada nosimo čarape, dolazi do se procesa koji se zove "distalna vazodilatacija". To znači da krv teče u ruke i stopala. Ovaj proces povećava cirkulaciju krvi u stopalima, pomažući telu da brže postigne optimalnu temperaturu za spavanje. Umesto da greje naša stopala i zbog toga povećava našu telesnu temperaturu, kao što bismo mogli da očekujemoi, u stvari, smanjuje našu telesnu temperaturu.
Shutterstock
- Zagrevanje stopala šalje signal vašem mozgu da snizi unutrašnju temperaturu - to je znak da je vreme za odmor - kaže doktorka Čelsi Peri.
Možda vas zanima…
Kako čarape mogu da vam pomognu da bolje spavate?
Postoje i neki dokazi koji sugerišu da ljudi koji nose čarape spavaju dublje i duže. Objašnjenje je jednostavno.
- Stabilno, toplo okruženje za vaša stopala može da smanji smetnje prilikom spavanja, čineći vaš san kontinuiranijim. Što manje smetnji imate, bolji je kvalitet vašeg sna. Bez ovih smetnji veća je verovatnoća da ćete doživeti dublje cikluse spavanja. Takođe, mnogo fizičke topline gubimo kroz ruke, noge i glavu. Dakle, kada osigurate da vam stopala budu topla celu noć, vaše telo će se lakše nositi sa ostalim gubicima topline. Što znači da je malo verovatno da ćete se noću probuditi s osećajem hladnoće - objašnjava Peri.
shutterstock.com
Da li će mi biti previše vruće ako nosim čarape u krevetu?
Iako vam zvuči neverovatno, čak i usred leta vam čarape neće smetati, u stvari, poslužiće kao sredstvo za rashlađivanje. Zbog toga metod sa nošenjem čarapa u krevetu, funkcioniše tokom cele godine.
Kakve čarape su najbolje za spavanje?
Prilikom izbora čarapa morate da uzmete u obzir da li su prozračne i prirodno antibakterijske. Zato je izbor materijala poput pamuka, bambusa i kašmira dobra ideja.
Osim toga, morate da izbegavate sve uske stvari koje bi mogle da utiču na vašu cirkulaciju krvi, i zbog toga su opušteniji stilovi čarapa bolji. Deblje čarape takođe će biti efikasnije, jer će smanjiti količinu topline koja izlazi, i na taj način održavati vaša stopala toplima čak i po hladnijem vremenu, piše Tomsguide.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)