Britanski princ Vilijam je neko ko je oduvek vodio računa o ishrani, zato uz svoj doručak redovno konzumira i jedan napitak. Uglavnom, on za doručak jede dva jaja, tost i šolju čaja. Ali, sada je otkriveno da obavezno, uz doručak konzumira i čašu soka od jabuke.
Uglavno, svi članovi kraljevske porodice vode računa o ishrani i trude se da jedu što zdravije i raznovrsniije. Sok od jabuke je dobar izbor za početak dana, jer osim što ima mnogobrojne prednosti, odličnog je ukusa.
S obzirom na to da su jabuke uglavnom na bazi vode, ispijanje soka je odličan način za hidriranje. Sok od jabuke se sastoji od 88 odsto vode i lako se konzumira ako ste skloni dehidraciji ili se generalno osećate slabo.
Osim što je sam po sebi osvežavajuć, sok od jabuke ima pozitivne efekte po telo. Na primer, jabuke i njihov sok sadrže jedinjenja koja mogu pomoći u usporavanju procesa koji dovodi do srčanih oboljenja. Ali, prema izveštaju "Heltlajna" (Healthline), većina ovih jedinjenja nalazi se u kori, a pojedini su još prisutni kada se iscede. Jedno od ovih jedinjenja se zove polifenol, koji može sprečiti da LDL (loš holesterol) raste u krvotoku i arterijama.
Dokazano je da povišeni nivoi LDL povećavaju rizik od srčanih bolesti, moždanog i srčanog udara. Visok holesterol obično ne pokazuje nikakve simptome, posebno u ranim fazama, zbog čega je često poznat kao "tihi ubica". Jedini način da proverite da li ga imate jeste analiza iz krvi.
George Rogers / Sipa Press / Profimedia
Jedno istraživanje je pokazalo da kada su zdravi odrasli pili 375 ml bistrog soka od jabuke dnevno tokom perioda od šest nedelja, njihov LDL (loš) holesterol je bio 20 odsto otporniji u poređenju sa početkom studije. Drugo istraživanje otkrilo je sličnu korist kod žena i nivo antioksidanata u njihovoj krvi nakon konzumiranja soka od jabuke.
Možda vas zanima…
Prednosti soka od jabuke:
- Sok od jabuke sadrži hranljive materije koje mogu smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti i drugih neurodegenerativnih bolesti. Sok od jabuke sadrži vlakna koja mogu pomoći u varenju i regulisati rad creva.
- Sadrži antioksidante koji mogu pomoći u zaštiti od očnih poremećaja povezanih sa starenjem. Takođe je bogat kiselinom koja može pomoći jetri da ukloni toksine iz tela.
- Sadrži dosta vlakana, pa pomaže da se duže osećate sito i potencijalno izgubite težinu. Sok od jabuke takođe sadrži antioksidante koji mogu pomoći u zaštiti od raka, piše "Miror" (Mirror).
BONUS VIDEO:
Komentari (0)