Starenje se ne može zaustaviti, ali se svakako može usporiti. Način spavanja može da utiče na izgled vaše kože. Prema rečima Debre Džaliman, dermatologa iz Njujorka, spavanje na boku ili stomaku može da dovede do pojave bora na čelu i obrazima zbog pritiska koji se vrši na kožu tokom noći.
Bore su rezultat gubitka kolagena i elastičnosti kože, što smanjuje njen volumen. Kada pritisak na kožu, kao što je stanje kada spavate sa licem na jastuku, dolazi do razgradnje kolagena, što vremenom dovodi do vidljivih linija.
Spavanje na pravilan način može da smanji rizik od nastanka ovih neželjenih znakova starenja.
Jedan od ključnih faktora u prevenciji bora je kvalitet sna. Spavanje manje od sedam sati može dovesti do umora, što se odražava na vašem izgledu kroz tamne krugove ispod očiju i opuštene kapke. Doktorka Džaliman naglašava da je važno spavati od sedam do osam sati kako bi se koža regenerisala.
Spavanje na leđima je jedan od načina da se izbegnu bore. Naime, spavanje na stomaku ili boku vrši konstantan pritisak na lice, što može uzrokovati neželjene linije.
shutterstock.com
Iako mnogima može biti neprijatno da spavaju na leđima, postoje načini da se to postigne uz pomoć jastuka. Na primer, jastuci se mogu postaviti ispod kolena ili donjeg dela leđa, a možete se okružiti jastucima sa strane tela kako biste se osećali stabilnije.
Možda vas zanima…
Ako spavanje na leđima nije opcija, možete razmisliti o korišćenju specijalnih jastuka koji smanjuju pritisak na lice. Takođe, prelazak sa pamučnih na svilene ili satenske jastučnice može biti od pomoći. Jastučnice od svile omogućavaju koži da klizi preko površine, čime se smanjuje trenje i rizik od bora.
Retinol je jedan od najmoćnijih sastojaka u borbi protiv starenja. Ova supstanca stimuliše proizvodnju kolagena koji pomaže u sprečavanju sitnih bora. No, retinol može učiniti kožu osetljivijom na sunce, pa je noć idealno vreme za njegovu primenu.
Osim retinola, noćne kreme koje sadrže hijaluronsku kiselinu mogu dodatno pomoći u hidrataciji kože, piše Health.
Komentari (0)